Не могу играть
И в обычное время это был очень частый вопрос ко мне. Сейчас усилилось. Я в эти дни постоянно пишу и наговариваю аудио на тему, что делать, если нет внутри заряда на игру с ребёнком. Решила текстом обобщить рекомендации.
Мой ответ всегда звучит парадоксально , но приводит женщину в выдох и снятие с себя чувства вины: «Не можешь играть - не нужно играть. Ты не должна». У матери масса других забот. Играть с ребёнком можно только из «хочу». «Как заставить себя захотеть?» - часто спрашивают меня. Никак не заставить. Привожу всегда пример с сексом, и женщинам сразу становится понятно. Можно ли заставить себя захотеть секса? Убедить, уговорить? И что будет, если из чувства долга пойти в занятие любовью? Или из желания «сделаю, только чтоб отстал»? Будет ли удовлетворение? Близость? Радость?
А теперь замените на игру с ребёнком. Всё то же самое. И не пугайтесь аналогии. Потому что и для секса, и для игры с ребёнком нужна базовая энергия жизни. Без неё ничего не выйдет. Или выйдет криво-косо и останется послевкусие «лучше бы этого не было».
Поэтому если вы не хотите и не можете играть - не нужно играть. Это аксиома.
Но.
Ваша обязанность - разобраться, что у вас с энергией жизни. Куда она уходит. Кого обслуживает. Какие процессы. И как ее забрать из чужих процессов и вернуть на службу вам и вашим близким. Если сейчас вам напрямую ничего не угрожает, вы обязаны вернуть свою энергию жизни себе. Вы - хозяйка своей энергии. И только вам выбирать, куда ее направлять.
❗️Физика. Сейчас по телу у всех сложно. Потому что кoвид, даже если вы легко его перенесли, повлиял на массу процессов внутри вас. Он не разбирался, осознанный человек или нет, в дзене он или в страсти, зож или не зож, он просто бил и продолжает бить туда, где тонко.
❓Что делать. Понять, что сюда, в физику, важно направить приоритет внимания. Я буду категорична. Все, что через голову, нужно минимизировать, насколько сможете. Полностью, конечно, не убрать. Ибо мир «головастый», информация - это сейчас такая же наша еда, как и щи-борщи. Но, миленькие мои, уменьшайте! То же с медитациями и духовными практиками. Как по мне, они бесполезны, если тело не вывозит.
Понимаете, мы накачиваем верхушку, но этой верхушке некуда поместиться. Создаётся избыток энергий, которое тело просто не может провести. И дисбаланс только усиливается. Он у всех по-разному проявляется. Где тонко - там рвётся. Грубо говоря, у кого в *опе, у кого в мозгах. У меня вот в мозгах. Внимание, воля, память, эмоции - вот то, что слетело первым делом лично у меня. Я как будто перестала этим управлять.
Важно дисциплиной помещать себя в более здоровые условия по телу. Режим сна и отдыха, прогулки, питание, витамины, физические нагрузки по силам, ограничение гаджетов. Именно дисциплиной. Ибо без дисциплины часто хочется в полюса, кому какой ближе. Мне - просто тряпочкой лежать, скроллить соцсети и есть плюшки. Без сил на какие-либо действия. Кому-то наоборот кипучей активности хочется, борьбы, конфликтов, ибо это дает иллюзию, что энергия жизни восстановилась. Увы, лишь иллюзию. Я это очень понимаю, я там была. Меня вытащила гомеопатия и маленькие, микроскопические шажочки каждый день. Режим - великое дело. Ибо ритм. А ритм - наша опора. Это я вам как музыкотерапевт говорила и говорю.
А ещё важно переключать себя на сенсорное восприятие мира. Слушать. Нюхать. Рассматривать. Трогать. Двигаться. Очень медленно, чтобы успевать замечать каждую деталь.
Из точки фокуса на физике всегда улучшается контакт с собой. Со всеми своими частями, в том числе и с внутренним ребёнком. Восстанавливая с ним контакт, вы возвращаете себе желание играть. Оно само подгружается. И ваши «внешние» дети становятся счастливым поводом. Играть не с детьми, а с самой собой - вот та точка, откуда возможно вернуть игру в жизнь. Вместе с этим вернётся и радость. Потихоньку. По капельке. Маленькими шагами.
Если нужно - я туда проведу. Обращайтесь. 🙌
#музыкальнаятерапия, #музыкальноеразвитие, #развитиеречи, #раннееразвитие