Большинство людей, которые задаются опросом, как стать богатым, заработать больше денег, в моменте испытывают большое количество негатива по поводу своего положения. Кажется, что вы много делаете, а в ответ ничего не происходит, живете в постоянном ожидании, когда станет лучше, когда станет так, как вы хотите.
И самый главный момент здесь - это деструктивное ожидание. Ожидание (ожидание и целеполагание - это разное), которое тратит огромное количество ваших сил, создает негатив, который пробивает ваше стояние и сливает ресурсы.
Чем отличается нейтральное ожидание от деструктивного?
Нейтральное ожидание крутится вокруг событий ближайших дней, одного дня, момента здесь и сейчас. И если есть необходимость, подготовиться к чему-то, например, конференции, на которой вы выступаете, выстраиваете план и делаете в конкретном дне, конкретные шаги, которые нужны сегодня для того, чтобы выступить хорошо.
Вы не ходите каждый день и не расстраиваетесь "ну почему я сегодня не выступила на конференции, я же уже готова, я же уже столько для нее сделала, а сегодня выступления не было".
Деструктивное ожидание - это каждый день сравнивать с днем Х, где ваша цель выполнена. И расстраиваться из-за этого, впадать в жертву или ругать себя, начинать искать причины в себе. Или сравнивать с чужими днями X, совершенно не разбираясь в их пункте отправления и тех усилиях которые они сделали, о которых вы на самом деле не знаете, и о их жертвах, счастье или ежедневных выборах.
Вы сливаете всю свою энергию, предназначенную на реально важные вещи в настоящем, которые и строят ваше будущее. И сливаете ее тем, что оцениваете себя и свое положение сейчас с положением идеального будущего и идеального себя.
Почему из-за деструктивного ожидания сливается энергия?
Потому что, во-первых, наше внимание - это ограниченный ресурс. А как только мы начинаем оценивать, мы легко попадаем в треугольник созависимости Карпмана, где вы сами себе жертва спасатель и агрессор. Он как бермудский треугольник засасывает ваше внимание в воронку из которой вниманию тяжело выбраться. Из-за этого страдают текущие дела и вы перестаете видеть в каждом дне возможности. И вас на осознания возможностей просто нет внимания.
В итоге, вы генерируете негатив в этом треугольнике и не замечаете что с вами и миром происходит сегодня и что полезного он может вам предложить, а вы взять.
Так вы видите и делаете намного меньше, ваши ежедневные старания приносят много боли и скорее всего вы выгораете и/или делаете набегами свои действия по достижению цели, либо в сопротивлении делаете некачественно.
Что с этим делать?
1. Сделайте план пошаговый по дням или маленьким задачам, которые вы можете выполнять в течение дня для достижения цели и сверяйтесь за день только с выполнением этих задач. А с целью сверяйтесь раз в месяц, чтобы скорректирвоать планы, если это будет необходимо.
2. Старайтесь жить в рамках одного дня, не прошлым и не будущем, потому что именно настоящее как кирпичик в доме осязаемо и реально, именно оно фундамент будущего, оно лучше всего показывает, куда вам двигаться. Вы же, строя дом, не будете опять класть фундамент, строя стену или в середине стены начинать делать крышу, так и с мыслями, сосредоточите внимание и силы на текущих делах.
3. Часто, не хочется сосредотачивать внимание и силы на текущих делах, потому что они кажутся тяжелыми, скучными и безрадостными. Поэтому спрашивайте себя в каждом таком деле: как я могу сделать его легко и в радости. И поверьте, есть минимум 3 способа, просто позвольте делать себе вещи по-другому, позвольте видеть другие пути.
4. Делая какие-то задачи в рамках дня, спрашивайте себя "Это приближает меня к цели или отдаляет?", "Делаю ли я что-то хотя бы маленькое, что приближает меня к моей цели?".
На этом все, рада быть полезной.
И помните: нельзя отнять то, что вы отдали. Оно всегда ваше. Об этом подробнее напишу в следующей статье.
Автор: Лада Вадимовна Иванова
Психолог, Гештальт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru