Многие девушки, приходя в тренажёрный зал, ставят перед собой цель - сделать фигуру стройной и подтянутой. Но при этом многие боятся перекачать мышцы и стать похожими на бодибилдеров. Разберёмся, возможно ли это.
Почему девушки не смогут сильно увеличить размер своих мышц?
Дело в том, что у мужчин и женщин разная физиология. В женском организме вырабатывается меньше гормона тестостерона, который отвечает за силу и размер мышц. Поэтому женское тело не может нарастить такие же большие мышцы, как мужское.
Кроме того, во время тренировок девушки часто придерживаются плана питания с дефицитом калорий. Мышцы могут расти только в состоянии анаболизма, когда организм создаёт новые клетки. Если есть дефицит калорий, то анаболизма не будет, а значит, и роста мышц.
Таким образом, из-за меньшего количества тестостерона и дефицита калорий девушки не могут нарастить большие мышцы, как у мужчин. Однако они могут улучшить свою физическую форму, сделать тело более подтянутым и развить силу и выносливость.
Про мужеподобных женщин в телевизоре.
Если вы когда-либо смотрели женские соревнования по бодибилдингу, и боитесь что от тренировок в зале ваше тело станет таким же, можете расслабиться.
Соревновательный бодибилдинг не имеет никакого отношения к стандартным тренировкам и коррекции фигуры. Они используют фармакологию, которая влияет на гормональный фон и перестраивает всё тело.
Ваша подписка и лайк помогут развитию канала!