Грусть – важное чувство, это большая часть человеческого опыта.
Она обогащает эмоциональный мир и часто говорит о привязанности к людям. В этой статье я собрала мифы про грусть, которые могут исказить ее восприятие .
Миф 1.
Грусть – признак слабости.
Многие считают, что грустить - значит быть слабым . Так ли это ? Ведь признание и переживание грусти требует мужества , а рассказать кому то об этом это вообще большая отвага. Я считаю, что уметь быть честным с собой и окружающими это круто ! Кроме того признание грусти поможет правильно управлять своим чувством, а значит поможет изменить ситуацию.
Миф 2.
Лучше не грустить.
«я буду избегать грусти любой ценой».
А ведь это только увеличит страдания в будущем. Это может привести к увеличению внутреннего напряжения и развитию более серьезных проблем, в том числе к психосоматике. Попробуй осознать грусть и разрешение себе ее чувствовать ведь это шаг к эмоциональному здоровью.
Миф 3.
Грусть ведет к депрессии.
Но грусть и депрессия – это не одно и тоже. Грусть – нормальная эмоция при утрате , и она естественным образом приходит и уходит. Депрессия же – это серьезное и длительное психическое расстройство, требующее профессиональной помощи и поддержки. А осознавайте и проживание грусти как раз и профилактика депрессии .
Миф 4.
Счастливые люди не грустят.
Этот миф про черно- белое мышление. Как будто в мире есть счастливые и несчастные . А жизнь интереснее и сложенное . И грусть, как черная краска в картине позволит подчеркнуть прекрасный цветок. Ведь даже самые счастливые люди иногдаиспытывают грусть. Потому что в мире происходят войны, болезни, катаклизмы.И тогда переживание грусти это про эмпатию. Счастье не означает отсутствие отрицательных эмоций, а скорее указывает на способность их интеграции и управления ими. Умение проживать все виды эмоций, включая грусть, делает нас более устойчивыми и самосознательными и развивает эмпатию.
Миф 5.
Грусть нужно "вылечить" немедленно.
переживания грусти не всегда быстро проходит. Попытки "вылечить" ее с помощью мгновенных решений, таких как шопинг или чрезмерное потребление еды, часто оказываются неэффективными и могут привести к зависимости . Просто дай себе время и пространство для проживания и осмысления своей грусти. Позволь себе грустить . Грустить можно . Ответь себе на вопрос, что тебе хочется , когда ты грустишь ? Помоги себе грустить.
Миф 6.
Грусть это не продуктивно.
Этот миф основан на перфекционизме и достигаторстве. То есть нужно быть все лучше и лучше . Как раз это и может привести к выгоранию и даже депрессии. Иногда грусть может снизить продуктивность, но в условиях принятия она будет источником саморефлексии и роста. Многие великие произведения искусства и литературы были созданы в моменты глубокой печали. Грусть может стать катализатором для размышлений и перемен.
Итак, грусть – это естественная, это эмоция, которая помогает лучше понять себя и окружающих.
Проживая и осознавая грусть , мы приближаемся к более зрелому и здоровому способу переживания всех аспектов наших эмоций.
Принятие и понимание собственных чувств и эмоций делает более гармоничными и целостными личностями.
Автор: Ольга Богатищева
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru