Сила Ярославны (теперь этого словосочетания в названии не будет, но будет в тексте).
Моя сила - это трио лицо-мозг-тело.
Последний раз.
1. Лицо. Больше не будет этой цели. Последний раз.
Лица традиционно нет.
2. Мозг. +5 минут на duolingo (должно было быть 34 минуты). Больше не будет этой цели. Последний раз.
В итоге:
3. Тело.
10 недель.
Ту-тууууу.
Кто забыл историю моего веса, кратко:
Я сто лет с 11 лет весила 58 кг (при росте 160 см). Так вышло, что выросла очень быстро. И больше не росла. И до 36 лет столько и весила. Если брать среднее значение. +-3 кг. Летом обычно к 55, зимой - ближе к 60. Беременность ничего не изменила. Я очень сильно не хотела историю "после беременности ты поправишься" и взяла и не поправилась)) И с тех пор жила.
А в 36 лет это чудесное значение сместилось к 62. И... И всё. А с непривычки контролировать свою еду я прям даже не знала, что делать. Тупо не жрать? Это не наш метод, я не умею терпеть голод.
Кстати, я думаю, это меня и спасло от историй на тему "решила похудеть и потолстела".
Я на протяжении жизни пыталась вроде как похудеть, но я не умею терпеть голод и быстро сдавалась, не успевая наесть себе сверху ещё.
Но пришли 62 кг. Приклеились и не отклеивались никак. Сами не уходили. Старость... замедление метаболизма, юмор. Приплыли.
История про "после сорока потолстеешь" нависла надо мной...
Я совершила две попытки по изменению этой ситуации. В 22 году и в 23. И поняла, что... похудеть - не проблема. Я даже на 10 кг могу похудеть, что и сделала в том году (и благополучно всё наела назад).
Проблема в другом: как жить после... Потому что "после" становится навсегда другим. И вот это самое сложное.
Поэтому в этом, 24 году, я решила сосредоточиться именно на "после". И радоваться малому, так сказать. Вернула 58 - УРАААААААААААААААА! И дай природа правильного сочетания химических элементов в организме это значение сохранить))) А с ним и психическое здоровье.
На этом всё.
Цель на лето ставлю сохранить 58 кг.
Можно меньше. Больше не надо. Специально худеть не буду. Если получится, буду радоваться. Потому что, по моему самочувствию, наилучшим оно становится ближе к 55.
АГА. Да. Я не про фигуру, вот сюрприз. А про самочувствие. Потому что, если бы в весе 62 я хорошо себя чувствовала, то нет, я бы не пыталась убрать этот вес. Но, к сожалению или к счастью, я хуже себя чувствую, хуже ощущаю своё тело. И мне это не нравится.
На столько, что мне не надо вставать на весы, чтобы узнать, что я вешу больше. Я по механике тела знаю, что я сейчас вешу 58 кг. И я знаю, как это весить 62. И знаю, как работает тело, если весит 55. Это странно, наверное, но у меня оно работает иначе всего лишь из-за разницы в 3 кг.
---
Добавлю про мой этот эксперимент с публичностью. Помог он или нет?
Да, помог. Мне помог. Я думала о вас, девочки и мальчики. О том, что мне же надо отчитываться. При том, что я точно знаю, что никто (громко) не осудит, что все будут поддерживать. Но, тем не менее, мне фактор публичности помог.
Не уверена, что он поможет всем. Мне кажется, что это давление, которое может быть и деструктивным. Кому-то в тишине меняться комфортнее. Мне - нет... Я могу и себя и кого угодно убедить, что имею право жрать в три горла (а я и имею это право) и что это мой выбор (не уверена), и так далее... Но когда просто смотришь на табличку и показываешь её другим все эти аргументы про "а чё, а зачем, я и так знаю свой вес, он стоит" тускнеют. Ты просто смотришь на табличку.
Мне помогло.
Поэтому я продолжу.
Цель: публиковать табличку и попытаться сохранить 58 кг.
Почему говорю "попытаться". Потому что, к сожалению, это требует усилий... Если раньше он просто был, то сейчас да... мне приходится что-то делать. А, как говорит Вика, подумайте, сможете ли вы это делать долго (тренироваться, есть по весам или, хотя бы думать о том, что ты ешь). Это очень важно. Сможете ли? Долго...
Вот я не знаю.
Попробую.
Так интересно смотреть... на то что лета 14 недель)) через 14 недель будет осень)))
---
Цель про вес единственная, которая останется постоянной. Другие буду придумывать по ходу.
Конец.
П.С. Внесено предложение. Цель по шагам. Или не цель. Но буду выкладывать свои шаги в неделю. Целей не ставлю, просто посмотрим, что мы там ходим.
---
Что такое Сила Ярославны?
Сила Ярославны - это повод поставить цели на предстоящую неделю и похвастаться своими достижениями за предыдущую неделю.
Правила:
1. Пишем.
2. Не обесцениваем.
3. Советы тактично.
4. Если можем, поддерживаем.