Существует 2 лагеря:
Первые считают, что нет! Все эти проблемы от большого количества свободного времени. Их мнение: “Слишком много копаться хотят те, кто ничего не хочет делать”.
Вторые считают, что через работу с мышлением, они могут покорить горы, что вот-вот за поворотом их золотая гора)
Честно признаюсь, я где-то посередине.
С одной стороны, сама по себе работа над мышлением результат не приносит, она не приводит к значимым для вас целям. Важно внедрять. В психологии существует деление цели терапии на 2 направления: понимание и изменения. И второе - приоритет.
[ Да, часть людей занимаются исследованием себя годами, так и не получив изменения, потому что их главная цель терапии - спрятаться (и это у них получается).]
Но пониманием своих установок, страхов, чувствование себя и своих потребностей, 100% помогает выйти из множества застойных состояний в работе и построении своего дела!
По сути, психология - это ключ с ответом на вопрос “Почему у меня не получается?” или “Почему я постоянно сталкиваюсь с этим?”. Но после того, как информация получена, намечен план, начинается период реализации. Он важен! И именно сочетание психологии и действий дает великолепнейшие результаты. Выбор чего-то одного дает неэффективный перекос. Про стратегию “просто делай” я писала уже, статья есть в профиле.
Что происходит, если человек прячется годами за самоисследованием или терапией? Накапливается напряжение! Изменений он не видит, чувство собственной неполноценности нарастает (потому что подпитывается внушенное когда-то в детстве “ты ничего не можешь сделать нормально”).
Чем на самом деле является желание спрятаться? Избеганием. И эта стратегия психикой очень часто используется. Более того, она может использоваться годами. Только напряжение копится, а гибкость исчезает, которая просто необходима в современном мире (где много неопределенности и быстрых изменений). Используя эту стратегию, человек, по сути, снижает свою стрессоустойчивость. В какой-то момент буквально небольшое событие выбивает на столько, что на восстановление прежней продуктивности нужны месяцы.
Остановлюсь подробнее на этом моменте!
Если человек к чему-то стремится, у него есть цели, то он неизбежно встречается с разными переживаниями, страхами, установками, внутренними конфликтами. Это все мешает ему двигаться эффективно. И в действительности, абсолютно нормально проживать это всякий раз, начиная новое. Назовем этот период кризисом.
Источниками кризиса могут быть:
- внешние события (например, новый закон, санкции, закрытые границы и тд). Они большинству людей очевидны и весомы для того, чтобы что-то предпринимать.
- внутренние состояния (“данная стратегия мне больше не подходит, а новую я пока на знаю как создать”). И этот источник кризиса многим не очевиден либо обесценивается, как проявление слабости, лености.
Встретившись с внутренним конфликтом, психика защищается, поэтому выдает супер механизм - избегание. Дает вам прокрастинацию в соц.сетях, предлагает посаботировать (пролить на ноутбук кофе, переделать все дела по дому, покопаться в себе и накопать что-то очень обидное).
Большинству людей сам саботаж или прокрастинация радости особой не приносит, потому что сознательно хочется целей достигать, но отодрать себя от дивана не получается. Причин этого состояния человек не знает, помочь себе не может.
Как понять, что у вас есть что-то подобное, что вы проживаете кризис:
- Если у вас есть чувства, которые вам не нравятся, они однозначно достойны вашего внимания.
- Случилась ли точка невозврата? Это как раз тот момент, когда вы для себя поняли “я так делать не хочу!”, “мне такой путь не нравится!”
- Возникают мысли:
- “я как будто вообще настолько погрязла в это все, у меня нет сил с этим разбираться”
- “я - невидимка для мира! ничего не срабатывает! клиенты меня не видят”
- “есть какая-то схема успеха, которую знают все, кроме меня”
- “я только ошибаюсь!”
- “зачем вообще все это? какой смысл?”
Кто имеет цели, кто не хочет жить так, как живет, кто не хочет быть заложником неосознаваемых чувств, которые мешают расти, психология и помогает!
Сейчас я готовлю групповой 5-недельный интенсив, где мы будет искать причины прокрастинации, определять шаги для изменений. Основная задача группы: помочь вам стать более гибким через понимание себя, выбор пути, который ваша психика не захочет саботировать)
Узнать о группе подробнее в лс)