Одна из фишек ОКР - это контроль. Каждый человек хочет иметь контроль над своей жизнью. Повышенное стремление к контролю - это одна из черт характера человека, предрасположенного к развитию ОКР. Когда приходит ОКР мы перестаем себе доверять. И начинаем все контролировать - проверки и перепроверки - утюг, дверь, духовка, стиральная машина, что-то упало - надо проверить, не то сказал -надо вспоминать дословно, кочка на дороге - возможен наезд, надо проверить "место происшествия", пришла плохая мысль на вокзале - надо посмотреть новости, не толкнул ли кого под поезд, помыли один раз руки, а этого точно достаточно, нужно взять этот вопрос под контроль и помыть ещё 10 раз. Контроль всех сфер жизни. Человеку с расстройством очень трудно принять неопределенность жизни. ОКР разрастается, как плесень, подвергая гипер контролю всё на своём пути.
Мысли человека с ОКР также подвержены контролю. Человек запрещает себе думать навязчивые мысли, заменяет их на нейтральные, нейтрализует, выполняя ритуала. И только усугубляет проблему, т к мысли не подвластны контролю. Излишним контролем человек только привлекает внимание к недопустимым мыслям и даёт им энергию.
Собственная физиология часто становится объектом контроля. Например дыхание или глотание, моргание и т д.
При ОКР отношений человек подвергает контролю свои чувства или чувства любимого человека. Сомнения могут очень далеко заходить.
Контроль нам нравится, контроль приносит облегчение тревожности, покой. В чем же подвох? При ОКР контроль - это компульсивное действие. А компульсивное действие затягивает нас в расстройство.
Очень скоро человек, который все хотел контролировать и иметь уверенность, что с ним всё окей, становится заложником ритуалов. Контроль будет главным, а не Вы.
Ритуал даёт спокойствие на 5 минут. Дальше компульсии разрастаются с новой силой. Поэтому нужно прекратить перепроверки немедленно. Мы и так знаем, что утюг выключен, на дороге все спокойно, а руки чистые. Мы отдаем себе отчёт, у нас все в порядке с памятью и головой. Откуда мы это знаем? При ОКР человек не теряет критику к происходящему. Это особенность расстройства. Он знает, что занимается ерундой. Навязчивые мысли при ОКР и сверхидеи при шизофрении, например, это не одно и тоже. У нас проблемы с паникой. Паника даёт нам миллион нелепых причин, наводя на мысль, что есть какая-то мизерная доля процента, что что-то могло пойти не так. Не нужно вестись на это. Ситуация кажется реальной из-за паники! Перешагните через тот ужас, который переживаете и доверьтесь себе. С Вами всё в порядке!!!