Как вернуть в жизнь краски после расставания с парнем? Сегодня мы с моей пациенткой расскажем вам об этом. Я поделюсь советами, а Маша (* имя вымышленное) дополнит их своей историей
1. Принять факт расставания. "Признать это было больно, но необходимо. Мне нужно было строить свою жизнь без него"
2. Прожить эмоции. "Я много плакала, злилась на него и на себя. Как-то даже пришла в тир, развесила его фотки и расстреляла их"
3. Опираться на людей рядом. "Сначала я никого не хотела беспокоить своими проблемами. Но когда все же решила рассказать подруге о своих чувствах, мне правда стало намного легче. Я получила поддержку, которая помогла мне справиться с болью"
4. Соблюдать привычный распорядок дня. "Какое-то время я просто лежала в постели и ничего не делала. От этого было только хуже - постоянные мысли "а если бы", воспоминания. Потом влилась в будничную рутину - она отвлекла меня, дала опору какую-то"
5. Заботиться о себе. "Мне кажется, я никогда так не баловала себя, как после расставания, хихи. Ходила в спа, на массаж, даже серфингом занималась! В общем, делала все, что радовало меня"
6. Строить планы на ближайшее будущее. "Ммм, осуществлять планы было иногда трудно, но я никогда от них не отказывалась. Планы давали некую надежду, что все наладится"
7. Выходить в мир. "Кстати, да, походы в гости, кафе, тц помогли мне быстрее вылезти из ракушки"
Сейчас Маша счастлива, она много путешествует и продолжает заниматься серфингом. На ее примере мы видим, что советы действенные, хоть и простые
С любовью, ваш переговорщик с тараканами!
P.s. А как вы переживаете расставание?