Кто из нас хоть раз в жизни не переедал? Но что, если переедание становится постоянным спутником жизни? Не осуждайте себя, а помогите! Для этого:
1. Поймите свои эмоции. Как только вы поймете, что вызывает у вас эффект черной дыры в желудке, вы сможете найти другое решение проблемы. Например, поколотить грушу (научитесь отбиваться от поклонников)
2. Ешьте медленно и внимательно. Вы когда-нибудь были на дегустации вин? Еда - ваше вино. Медленно наслаждайтесь ароматом и вкусом. И ни на что не отвлекайтесь: еда - ваша подружка, которая только рассталась с парнем, ей надо уделить внимание!
3. Не пропускайте приемы пищи. Во время пропуска завтрака, обеда или ужина мозг и желудок оказываются на необитаемом острове, где совсем нет еды. А по возвращении бегут запасаться, вдруг вы их опять туда отправите
Наладить отношения с едой - процесс долгий. Не сдавайтесь и верьте в себя!
С любовью, ваш переговорщик с тараканами!
P.s. А как у вас обстоят дела с едой? Дружите или воюете?