Медитация - это особое состояния сознания, которое возникает при наличии внимания и при отсутствии суждений. Особое оно только на первый взгляд. Просто потому, что не является привычным для людей, пребывающих большую часть времени в бодрствующем состоянии сознания. В Буддизме бодрствующее состояние считается весьма ограниченным и ограничивающим и не спроста. Ведь при бодрствовании главенствует эго, которое занимая лишь незначительную часть человеческого «Я», умудряется перетянуть на себя целиком самоидентификацию человека. Эго заставляет человека быть где угодно, когда угодно и кем угодно, но только не здесь, не сейчас и не самим собой. Как писал Джон Кабат-Зинн в своей книге «Куда бы ты не шёл - ты уже там» -«Медитация - это проникновение под слой работы нашего эго. Правильным будет и утверждение, что это часть чистого сознания, существующего за пределами ума.
Отвечая на вопрос, что такое медитация важно отметить, чем она не является.
Она не имеет ничего общего с позитивным мышлением, т.к. любое мышление исключает медитативное состояние. Конечно, позитивные изменения, происходящие в человеке практикующим медитацию вскоре притянут за собой в повседневную жизнь и позитивное мышление, но в процессе медитации любых мыслей лучше избегать. Медитация это остановка мыслей, но присутствие внимания. Наблюдение настоящего момента без попыток изменить его. Собственное исчезновение не только для болтливого ума, но и для течения времени. Словно смещение в новом измерении относительно траекторий, в которых двигались мысли нашего прежнего Я.
Мышление искажает наши истинные ощущения, поскольку мысли не совсем точно интерпретируют их. Зачастую мысли представляют собой смесь отрывочных суждений, реакций и предрассудков, основанных на скудных наших познаниях и обусловленных в основном прошлым нашим опытом.
Если ясность осознания сравнить с поверхностью чистого озера, то мысли возникающие при отсутствии покоя можно сравнить с рябью на поверхности этого озера. Медитация не что иное, как способ вернуть сознанию ясность. Не быть унесённым водопадом мыслей, а встать рядом с ним в углублении скалы. Видеть поток со стороны, слышать шум падающей воды, иногда ощущая на себе редкие капли воды.
Поскольку внимание на прошлом или будущем неизбежно сопряжено с ненужными рассуждениями и предположениями, медитацию принято применять в моменте. Концентрироваться на настоящем, что освобождает сознание от рассуждений и приближает его к истинному бодрствованию.
Сознание при медитации довольно активно, несмотря на отсутствие мыслей. Образы и чувства, ранее скрытые под слоем беспорядочных суждений становятся доступны для восприятия и наполняют ум вместо ушедших мыслей. По мере погружения в глубины бессознательного образы и чувства становятся интуитивно управляемыми, а иногда, столь же реальными, как и сама действительность. Какова бы не была цель медитации, глубина погружения или время пребывания в ней, можно с уверенностью сказать - присутствие этого состояния всегда будет очевидным для практикующего.