Ошибочное мышление довольно частое явление в нашем обществе. Оно являются результатом работы мозга, который обрабатывает глубинные убеждения, жизненный опыт, ценности, принципы и выдает соответствующие суждения.
Заметить такие ошибки помогут конкретные слова и обороты, которые сигнализируют о негибкости мышления. Давайте рассмотрим их.
Итак, Четыре типа ошибочного мышления
1. Внутренний критик
Голос, который звучит в голове, зацикливается на неудачах, тем самым подрывая уверенность в себе. Он не побуждает вас стараться, а лишь ругает.
Вы оплошали пару дней назад, но спустя 10 дней или даже 10 лет, вы все еще корите себя за это. Необходимо перестать себя критиковать и начать двигаться дальше!
Внутренний критик обычно говорит такими фразами:
«Я обязан быть идеальным»
«Нельзя допускать ошибки»
«Я должен…»
«Мне следует…»
«Как я могу быть таким тупым?»
Так ваш внутренний критик разрушает хрупкую основу вашей самооценки.
2️. Заевшая пластинка
Мы прокручиваем в голове одни и те же фразы, когда появляются каки-то проблемы в нашей жизни. Вы слушаете заевшую пластинку внутреннего критика и потому беспрерывно критикуете себя. Или же просто по привычке рассказываете всем, как вы несчастны всю свою жизнь, какая у вас ужасная работа и что вас никто не понимает.
При этом вы ничего не предпринимаете для решения этих проблем! Некоторые из людей верят, что такие жалобы помогут им как-то улучшить ситуацию. Нет, не помогут. Но они заставят вас чувствовать себя еще более несчастными!
Обычно в голове крутятся такие фразы:
«Вечно мне не везёт...»
«И зачем я это сказала?»
«Я такая несчастная…»
«Я всегда все путаю»
3. Синдром мученика
Есть мученики-герои, приносящие себя в жертву за правое дело.
Но в контексте мышления, это звучит так:
«Я недостоин»
«Я должен жертвовать собой ради других»
«Я не заслуживаю счастья»
«Моя позиция менее важна»
Мученики не хотят видеть решение проблемы, хотят страдать, т.к. живут страданиями, гордятся ими. Это приводит к тому, что человек вступает в неприятные отношения с окружающими и погружается в круговорот неудач и разочарований.
4. Из мухи в слона
Или «много шума из ничего» . Люди способны злиться или расстраиваться по пустякам. Мелочи сбиваются в снежный ком и полностью искажают ваш взгляд на реальность. Это приводит к вспышкам реакций, которые абсолютно несоразмерны событиям.
Например, на работе вам не передали какую-то новость, и хоть она неважна,
вы начинаете думать:
«Мне здесь никогда ничего не рассказывают»
«Я все узнаю последним»
Вы переживаете из-за обычных вещей и не замечаете действительно важных жизненных проблем.
Ознакомившись с этими ошибками мышления,
мы можем формировать новые полезные мыслительные привычки, которые постепенно приводят к повышению психологического комфорта и улучшению качества жизни!
***
Благодарю за внимание! Буду рада вашим комментариям.
Если Вам самим сложно справиться проблемами, то записаться на первичную бесплатную консультацию можно здесь.