" Настоящее — самое хрупкое время и самое избегаемое, вы можете пользоваться им только тогда, когда не беспокоитесь о своем прошлом и будущем".Карл Витакер (Уитакер)
Настоящее время пугает человека.
Так много ответственности ощущается за каждый свой шаг, что мы иногда её тяжесть "не вывозим".
СМИ грузят нас всякими глобальными проблемами, на которые мы не можем повлиять, но нас вводят в заблуждение о том, что можем. И мозг радостно кидается на теоретическое, абстрактное, решение этих проблем, так как они кажутся более достойными внимания, чем своя собственная жизнь. Чувство грандиозности задачи захватывает дух!
Одновременно тешится самолюбие: я не мелкими задачами занят, а великими! Одно великое похолоданиепотепление чего стоит!!! Мои повседневные задачи - мелкие, недостойные внимания. Они как-нибудь сами решатся. Без моего участия. Как в детстве.
Мозг расставляет множество ловушек, спасая нас от взрослых дел.
Ловушка первая - страх неизвестности.
Он говорит нам о том, что будущее не определено, и наполнено предвидениями страшных событий. Давай, говорит, лучше о прошлом подумаем. Хоть оно и неважное, зато близкое, понятное и никаких неожиданностей не сулит.
Ловушка вторая - негативный опыт.
"Знаю-знаю! Мир небезопасен, я - маленький и беззащитный, поэтому будущее будет тоже очень страшным! Буду думать об этом - и смогу избежать неприятностей!" В итоге времени подумать о настоящем, где ты - сильный и взрослый, адаптированный и умелый, где тебе все доступно - просто некогда! Времени не остаётся. Надо лелеять свою бывшую хрупкость!
Ловушка третья - низкая самооценка
Память по прошлых детских неудачах провоцирует негативную оценку своих настоящих возможностей. "Меня в детстве не ценили, поэтому я ничего не стОю! У меня ничего не получится, потому, что раньше не получалось!"
Ловушка четвёртая - привычка
Привычка - сильная штука. Она притворяется заботливой. Она хочет упростить нам жизнь - так хорошо и просто жить по накатанной, не задумываясь! И размышления о прошлом и будущем, вместо настоящего - это тоже привычка!
Ловушка пятая: стресс
Стрессовая реакция на длительные неприятности может затянуться во времени. Она лишает сил и заставляет думать, что мы - слабые и ничего сами не можем. Такое убеждение, если в него верить увлеченно, фанатично - приводит к глубокой грусти и пассивности.
Жизнь в настоящем - единственный путь к возможности что-то делать и влиять на свою судьбу.
Осознать эти причины крайне важно! Это поможет управлять своими мыслями, эмоциями и действиями. Это позволит узнать, на что ты способен.
Если самостоятельно справиться с детскими привычками не получается - обратитесь к психологу. Он поможет разобраться в стереотипах мышления и научит справляться со стрессом и тревогой.
Результат - здоровая самооценка и счастливая жизнь!
Автор: Ольга Егорова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru