❤️Утром, каждый понедельник, сразу после пробуждения и посещения туалета, натощак, воду не пьём.
❤️Весы должны стоять на твердой, ровной поверхности, каждый раз на одном и том же месте.
❤️Объёмы тела замеряем каждый раз в одних и тех же местах.
❤️ Вес и объемы сразу записываем в дневник замеров. ☝️
