Это могут быть "качели" с большой амплитудой: с побоями на одном полюсе и с цветами на другом. Даже если нет побоев, а есть холод и "молчанка", сменяющиеся беспочвенной лестью - это прерывистое подкрепление. В личных отношениях эффект может быть глубоким и разрушительным, поскольку близость отношений усиливает влияние изменчивого поведения. Непредсказуемое чередование похвалы и поношения может применяться начальником на работе (что влияет на моральный дух команды и эффективность отдельных сотрудников).
Для тех, кто оказывается втянутым в такие отношения, важна поддержка. Им важно вовремя понять динамику отношений, чтобы не воспринимать всё на свой счёт, чтобы понять, что они ни тут ни при чём, а это токсичность другого человека. Если контакт по каким-то причинам не прекратить, нужно разрабатывать стратегии для поддержания эмоционального равновесия, установления границ. Важна поддерживающая среда: это может быть психолог, не токсичные и по-доброму настроенные друзья или знакомые, даже бесплатные видео по теме нарциссизма, книги про манипуляции и абьюз. Это нужно, чтобы под воздействием газлайтинга не усомниться в своём восприятии, не "сойти с ума". Просто иметь свою, здоровую версию реальности. Нужны инструменты для того, чтобы ориентироваться в происходящем и поддерживать более здоровые и стабильные межличностные связи.
Когда человек понимает суть нарциссизма и манипуляций, он может даже прогнозировать поведение абьюзера. Нелогичность и неопределённость исчезают. А, как известно, неопределённость - один из самых мощных стрессоров для человека.
Из абьюзивных отношений, в которых применяется прерывистое подкрепление, нужно выходить. Даже если человек всё про них понимает, ориентируется в этой нездоровой динамике, нарциссу нужен "корм". И если "отклика" нет, то есть жертву не "раскачать" на эмоции, не ввести в стресс, ухищрения манипулятора становятся всё более изощрёнными. Тирану необходима подпитка, а она бывает тогда, когда жертва выведена из эмоционального равновесия. Следовательно, методы "доведения" будут всё более и более изощрёнными.
Есть ещё один аспект: если в такие отношения попал человек травмированный и не выходит из них, травмы будут только усугубляться. И тогда проходить психотерапию может оказаться бесполезно: раны не заживают, если их всё время ковырять. Посещение психолога позволит дольше продержаться на плаву при атаках абьюзера, но исцеления в этом случае будет не достичь. Ни контр-манипуляции, ни "серый камень", ни выдача лести как нарциссического ресурса на долгой дистанции не помогут. Абьюзеру нужно зацепить за живое и он будет это делать, ища всё новые способы атаки.
Автор: Александра Глебова
Психолог, Психоаналитик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru