Джош Малнури, тридцатидвухлетний сотрудник ИТ-отдела страховой компании … рассказывает, что у них с женой только что родился ребенок, и он еще занимается волонтерством в нескольких организациях. «Я никогда не успеваю сделать все, что необходимо, — говорит Джош, — и сейчас я уже опоздал на другое мероприятие. Наверное, придется меньше спать».
Трэвис Китч работает в двух местах. И там, и там у него очень требовательные руководители. Его жена тоже работает на полную ставку, и при этом они воспитывают двух детей с отклонениями в развитии. «Мы находимся в состоянии вечной занятости, — говорит он. — К тому же многие отдых воспринимают как грех и говорят "лень от лукавого". Я, конечно, хотел бы больше времени уделять занятиям на каноэ, но...»
«Не могу вспомнить, когда мы разговаривали друг с другом», — сказал один из респондентов. Они сравнивают свою жизнь со «скоростным поездом», «американскими горками» или «каруселью, с которой невозможно сойти». Стараясь удержаться на плаву, пары ставят работу и детей на первое место. Свои же отношения они оставляют на заднем плане
Бриджит Шульте «I have time»
Вокруг нас так много кричащей рекламы: займись фитнесом, приходи в новый бассейн, сделай загар к лету, освой новую профессию чтобы не отстать от жизни, развивай своих детей, читай книги чтобы быть образованным, обслужи свою машину, проработай свои психологические проблемы… - так много всего вокруг, что мы сами себя начинаем загонять в угол.
Вот мой сосед играет в волейбол каждые выходные. Вот моя сестра гуляет с подругами. А знакомая ходит на курсы живописи. В соцсетях одна подписчица каждый месяц читает по новой книге. А я-то всего этого не делаю. У меня на такое не хватает времени.
Я бы хотела учить английский, но учеба в универе важнее, хотела бы идти на тренировку, но важнее приготовить кушать. О ужас, о ужас, я трачу жизнь впустую!
Вот так мы сами себя загоняем, сами решаем куда-то спешить, гнаться за модой, завидовать соседям и блогерам. И думать, что мы ничего не успеваем. А стоило сделать простую вещь: понять что действительно важно для вас и делать только это.
5 шагов, чтобы спланировать свои дни:
1. Выделить жесткое время на отдых и сон. То время, которое физиологически требуется организму, чтобы были силы и здоровье.
2. Выделить жесткое время на прием пищи, и если нужно - на ее готовку. Пища жакет нам энергию, без которой невозможно работать и воплощать все то, что вы не успеваете.
3. Выделите время на обязательную работу, которая позволяет вам иметь крышу над головой и средства к существованию.
4. Определите круг лиц, с которыми вам нужно иметь постоянное общение: родители, родственники, друзья. Человек не может быть достаточно счастлив без общения.
5. Теперь, когда вы закрыли свои базовые потребности, задумайтесь над вашими целями и духовными интересами. Над вашими социальными ролями. Выберите только те занятия, которые соответствуют вашим целям на будущее и вашим ролям. ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ВСЕГО ОСТАЛЬНОГО или запланируйте вернуться к этому через несколько месяцев, лет.
Пока не удовлетворяются базовые потребности тела, вы не сможете успешно удовлетворять свои духовные потребности. Пирамида Маслоу актуальна в любые десятилетия.
На фото я выбралась на занятие клуба «Оратор от души». В такой день, когда я действительно от всей души захотела прийти и отложила все остальные дела. Тогда занятие прошло в удовольствие, а не как что-то, куда тебя принуждают идти (точнее ты себя принуждаешь). Ставьте приоритеты в своем времени и живите в удовольствие 😊
#саморазвитие