Сегодня с коллегами на супервизии обсуждали тему жизненных смыслов. Провели обсуждение, хочу поделиться с вами кратким пересказом. Ставьте реакции, если вам такое интересно 🤓
Когда возникают вопросы о смысле жизни?
Эти мысли - своего рода «симптом» неприятных проблем:
⁃ Депрессивные состояния
⁃ Одиночество
⁃ Кризисы, страх изменений
Обычно люди описывают это ощущение как черную дыру в груди.
Какие у этого причины?
Поиск смысла - это направленное «наружу» усилие ради ощущения ценности жизни.
«Внутри» его может не хватать из-за непринятия себя, непонимании своих ценностей и целей, слишком большого разрыва между «реальным» и «идеальным я»…
Что поможет при сомнениях о смысле жизни?
Чтобы вернуть ощущение смысла, почувствовать ценность себя и жизни, важно ответить на вопросы:
⁃ Какие проблемы мне не приходится решать, когда я ищу смысл жизни?
⁃ С чем я столкнусь, если прерву эти размышления?
«Когда вместо жизни - мысли о жизни»…
Погружённость в поиск смыслов, скорее, просто усугубляет грусть и вязкие ощущения, а ответы на вопросы, напротив, помогут СОЗДАТЬ в своей жизни позитивные изменения.
Интересно, как на супервизии я и коллеги ощутили динамику чувств, которую переживает человек в поисках смысла:
На моменте обсуждения примеров нас окутывали мрачные эмоции и липкие сомнения.
Но как только мы перешли к обсуждению вариантов, а что же можно СДЕЛАТЬ, и как перефокусировать клиента на способность решить и сделать выбор - ощущения сменились уверенностью и удовлетворенностью от плодотворного обсуждения.
Ушла с облегчением, что мысли о потерянном смысле - не более чем «мрачное радио» нашего ума в моменты жизненных перемен. Это радио включается у каждого человека в течение жизни, и не раз. Его не нужно бояться - это просто спутник изменений, которые мы сами себе создаём. ❤️
