На днях гуляли с без двух дней коллегой (сдаст он экзамены, уверен на 200%) и другом ( лет 30) и возник вопрос, а из него метафора.
Как понять, что это мое поведение, а не невротическое, выученное в детстве, стереотипное?
Не скажу, что способ рабочий у всех и всегда, но метафора получилась красивая и глубокая.
Представьте, что ваши чувства и эмоции - речной поток. Вот вы натыкаетесь на проблему выбора, или задумываетесь: а ваше ли это поведение сейчас? Может придуманное и отыгрываемое с детства? Критикуете вы потому что хотите внести толику истины, помочь человеку, или защищаете свою слабость? Флиртуете потому что человек нравится, или для подтверждения своей сексуальности?
И как здесь решить, прямо здесь и сейчас? Не относя в кабинет к психологу? Без опыта терапии и навыка, метод, конечно, может давать осечку. Примерно как и любые упражнения без опыта соприкосновения с собой настоящим.
Так какие маркеры?
Вот вас будоражит. В реке пороги, узкие места, пода шумит и плещется. В животе бабочки, ежики и прочая живность. Вас раздувает и пучит. Ваше это? Безусловно, если вас захватывает страсть - гормоны ваши. Причина их выработки может быть извне. Похожа вон та блондинка на вашу маму, а у вас дома жена и дети. А вы честный человек.
Да и в случае, когда нужно принять решение, сделать выбор страсть не помощник. Откладываем пока поток не выровняется.
Второй вариант, если все очень спокойно. Хочется спать. Скукотааа... Широка река, глубоки омуты, а по берегам спокойное теплое болото, чуть булькающее и до середины реки заросшее ряской и рогозом. Берегов не найти.
Ваше это решение? Нет. Кстати, такая вот скука смертная и резкая усталость в ситуации контакта с другими людьми, или в ситуациях где нужно действовать, может говорить о шоковой травме в прошлом.
Озеро с движением воды тоже подойдет.
Да, обе реакции ваши. Никто с вас ответственности не снимет. Но на сколько вы в них - вы?
Третий вариант и единственный, в котором вы можете прикоснуться к себе и действительно можете осознавать себя - спокойный поток. Без водоворотов и застоев с сомами.
Вы спокойно понимаете риски, вложения и выгоды. Вы осознаете себя и видите участников ситуации. И в таком состоянии спокойной реки вы можете принять свое личное решение.
Не факт, что оно будет правильным, но оно будет вашим.
***
Спасибо за прочтение, надеюсь было интересно.
Автор: Шелудяков Сергей Сергеевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru