Страх - отрицательно окрашенный эмоциональный процесс, играющий важную роль в выживании любого живого существа.
Страх - базовая врождённая эмоция, основанная на инстинкте самосохранения. Мы бы вряд ли могли выжить, если бы у нас не было страха.
Переживание страха сопровождается физиологическими изменениями высшей нервной деятельности, что отражается на всём организме: изменяется частота пульса и дыхания, изменяется артериальное давление, происходит напряжение отдельных мышц тела, усиленно начинает выделяться желудочный сок и пр. Такая реакция организма при переживании страха проявляется не спроста. Таким образом организм мобилизует силы для отступления.
Конечно, страх не ограничивается только избегающим поведением, которое свойственно при расстройстве ОКР.
Функция сигнального страха призвана стимулировать индивида к принятию защитных мер предосторожности с тем, чтобы первичный страх никогда не возникал. Тоже нам очень хорошо знакомо.
Воспитательна функция страха помогает запоминать события, предметы, действия, которые могут представлять опасность, причинять боль, страдания, и учитывать возможный риск, принимая решение, как себя вести. И это утверждение на 100% относится к ОКР.
Все проявления ОКР так или иначе связаны с желанием не столкнуться со страхом, избежать страх, не допустить его. Эти мероприятия очень занимательны, человек применяет все свои способности, тратит все силы и время, хороводя со своими надуманными, вымученными ужасами и переживаниями.
Стоит ли оно того? Страх - это эмоция. Мы не можем пережить негативную эмоцию? Мы не допускаем мысли, что это может произойти? На самом деле ничего не произойдёт. Вы переживаете страх и выйдите более сильным человеком. Вот и всё! Страх- это симптом ОКР, как и симптом любой фобии, только причина страха нелепа и вымучена до безобразия! Призываю набраться сил и покончить с этой проблемой раз и навсегда!!!
Как победить страх? Только пережив его. Алексей Герваш предлагаем делить события (триггеры) по уровню страха. (И не только он. Видимо, это проверенный метод.) Что-то мы можем пережить, с чем-то будет очень тяжело, а с чем-то просто не выносимо.
Нужно определить степень страха, который Вы не сможете пережить и приступить к экспозиции. Например, если у меня начнется паническая атака или меня стошнит, то экспозицию прекращаем, в любых других случаях, я не стану выполнять ритуал. Это такой радикальный подход.
Или по этой же схеме отказываться от простого к сложному.
Люди с ОКР обычно чувствительные, мнительный, ранимые, но не слабые!!! Ради себя, ради своей семьи, ради будущего просто необходимо взять себя в руки и вылечиться!!!
Я считаю, что ОКР, депрессия, любой невроз имеют одинаковые корни только проявления разные. У нас у всех своя история, где тонко там и рвется .
