Мы знаем, что есть много продуктов в нашем рационе, которые наносят вред нашим зубам. Сахар является главным злодеем, особенно рафинированный сахар. Любая пища, которая увеличивает потребление сахара, особенно рафинированного, может помочь в распространении вредных бактерий, что вызовет проблемы для зубов. Другие вредные продукты включают в себя напитки содержащие вредные кислоты, такие как газировки и спортивные напитки.
Однако, если вы действительно хотите сохранить ваше стоматологическое здоровье, вы должны убедиться, что употребляете необходимые продукты, помогающие вашему телу балансировать и управлять средой в вашей полости рта.
Чеснок
Чеснок известен своими антибактериальными свойствами. Богатый сложным аллицином, чеснок предотвращает деятельность широкого спектра бактерий, которые могут вызывать дисбаланс в полости рта.
Добавление немого измельченного чеснока в ваш картофель-фри или даже сырой чеснок в салат - отличный способ удостовериться, что ваши бактерии во рту остаются под контролем. К сожалению, чеснок известен тем, что вызывает неприятный запах изо рта.
Гвоздика
Широко культивируется в традиционных культурах и странах распространения специй, таких как Индонезия, гвоздики известны своими антимикробными свойствами на протяжении веков. Их замечательные свойства можно отнести к богатому источнику эвгенол и олеиновой кислоты.
Могучая специя со сладким привкусом, гвоздика может использоваться в различных вариантах приготовления, таких как карри и супы. Тем не менее, гвоздики также особенно полезны в качестве замены сахара для десертов, таких как пряники и кексы.
Куркума
Много лет это богатое растение желтого цвета использовалось в Индии, где оно употреблялось в виде пряностей в течение тысяч лет.
Долгое время люди верили, что это “лекарство от проблем во рту”, теперь мы знаем, что куркума обладает антимикробной активностью из-за ее первичного активного компонента куркумина.
Куркума - отличное дополнение к карри и вареному мясу. Также замечательно подойдет к вашему утреннему коктейлю - просто добавьте чайную ложку.
Масло
Насыщенное жирорастворимыми витаминами A, D, E и K2, оно также богато кальцием и конъюгированной линолевой кислотой, которая является стимулятором иммунной системы. Вы можете добавить масло почти к любой еде; однако, из-за его высокого содержания жира, важно потреблять в умеренных количествах.
Зеленый чай
Храня в себе богатую историю в китайской медицине, где он известен своими широкими преимуществами для здоровья. Богатый антиоксидантом EGCG, зеленый чай обладает мощными антибактериальными свойствами. С низкой кислотностью он также способствует реминерализации зубной эмали. Помимо благотворного влияния на здоровье полости рта, зеленый чай способствует уменьшению роста уровня инсулина и аккумуляции сахара в виде жировых отложений.
Продукты питания и обычная привычка чистить зубы.
Таким образом, регулярно используйте зубную щетку и зубную нить, и обязательно потребляйте блюда, богатые этими продуктами. Еда играет важную роль для общего состояния здоровья полости рта.
Важно отметить, что самолечение кариеса, других болезней полости рта, предотвращение или отсрочка стандартного лечения может иметь серьезные последствия.
Если вы планируете использовать натуральные средства для защиты, обязательно проконсультируйтесь с врачом.