πŸ“ Π‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ - ваши Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Π΅ сочСтания?

Π›ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ· ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ. Π‘ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΡƒ с Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ, ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ. Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠΌ с сахаром ΠΈ Π±Π΅Π·.

Π›ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ· ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ. Π‘ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΡƒ с Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ, ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ. Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠΌ с сахаром ΠΈ Π±Π΅Π·.

⭐️ ΠšΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΡ‡Π½ΠΎ-Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ смузи

ΠšΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° – 400-500 Π³
Π‘Π°Π½Π°Π½ – 2 ΡˆΡ‚.
Молоко – 500 ΠΌΠ»
Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€/ΠΌΠ΅Π΄ – ΠΏΠΎ ТСланию

-------

Π›ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ· ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ. Π‘ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΡƒ с Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ, ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ. Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠΌ с сахаром ΠΈ Π±Π΅Π·.-2

⭐️ Π‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ с Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ

ΠšΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° – 400-500 Π³
Π‘Π°Π½Π°Π½ – 2 ΡˆΡ‚.
Молоко – 500 ΠΌΠ»
Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€/ΠΌΠ΅Π΄ – ΠΏΠΎ ТСланию

-----

Π›ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ· ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ. Π‘ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΡƒ с Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ, ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ. Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠΌ с сахаром ΠΈ Π±Π΅Π·.-3

⭐️ ΠšΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ смузи с овсяными Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡΠΌΠΈ

ΠšΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° - 200 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ²;
ΠžΠ²ΡΡΠ½Ρ‹Π΅ Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ - 2 ст.Π»;
Π’Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ - 50 ΠΌΠ»;
ΠšΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ 1% - 300 ΠΌΠ»;
Бахарная ΠΏΡƒΠ΄Ρ€Π° - 1-2 ст.Π»;
ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π°Ρ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π° - Ρ‰Π΅ΠΏΠΎΡ‚ΠΊΠ°;
ΠšΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΈ льда;
Π’Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° мяты для ΡƒΠΊΡ€Π°ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ.

-----

Π›ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ· ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ. Π‘ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΡƒ с Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ, ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ. Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠΌ с сахаром ΠΈ Π±Π΅Π·.-4

⭐️ ΠšΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΡ‡Π½ΠΎ-яблочный смузи

ΠšΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° - 100 Π³
Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ - 1 ΡˆΡ‚.
Молоко - 300-350 мл
ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π°Ρ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π° - 0,5 Ρ‡.Π».
Π–ΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ - 1 ст.Π».

-----

Π›ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ· ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ. Π‘ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΡƒ с Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ, ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ. Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠΌ с сахаром ΠΈ Π±Π΅Π·.-5

⭐️ Π‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ с ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ

МиндальноС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ – 150-250 ΠΌΠ» (ΠΏΠΎ вкусу)
ΠšΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° – 300-400 Π³
Π‘Π°Π½Π°Π½ – 400 Π³
Π€ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ – 8-10 ΡˆΡ‚. (ΠΏΠΎ ТСланию)

-----

Π›ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ· ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ. Π‘ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΡƒ с Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ, ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ. Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠΌ с сахаром ΠΈ Π±Π΅Π·.-6

⭐️ Π‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ с ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ

Манго - 1 ΡˆΡ‚.
ΠšΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° - 250 Π³
Π―Π±Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ сок - 250 ΠΌΠ»

-----

Π›ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ· ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ. Π‘ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΡƒ с Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ, ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ. Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠΌ с сахаром ΠΈ Π±Π΅Π·.-7

⭐️ Π‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π°Ρ€Π±ΡƒΠ·Π°

Арбуз - 250 Π³
ΠšΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° - 200 Π³
ΠœΡΡ‚Π° - 6 листочков
Π›Ρ‘Π΄ - ΠΏΠΎ ТСланию

-----

Π›ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ· ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ. Π‘ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΡƒ с Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ, ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ. Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠΌ с сахаром ΠΈ Π±Π΅Π·.-8

⭐️ Π‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ананаса

ΠšΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° - 80 Π³
Ананас консСрвированный - 70 Π³
Π‘ΠΎΠΊ ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ - 100 ΠΌΠ»

-----

А ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ вашС любимоС сочСтаниС с ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ Π² смузи?
ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ своим Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠΌ?