Людям свойственно мечтать о самом разном: кто-то хочет сбросить лишний вес, зарабатывать больше денег, путешествовать, иметь успех в карьере или просто жить лучше. Однако, чтобы мечты стали реальностью нужно делать маленькие и последовательные шаги к цели.
Попробуйте каждый день делать хотя бы одно из этих простых упражнений. Они будут программировать ваше бессознательное на достижение результата, постепенно приближая вас к заветной мечте.
1. "Жизненный марафон" - напишите на карточках различные задания и вызовы, которые помогут вам сделать что-то новое, преодолеть страхи и выйти за пределы зоны комфорта.
Наклейте их на видное место и каждый день уделяйте каждому из них немного времени, параллельно продумывая способы для их реализации. Каждое выполненное задание складывайте в копилку своих достижений.
2. "Игра в ассоциации" - помогает создавать взаимосвязи предметов, явлений, образов в сознании человека и развивает образное мышление.
Попробуйте написать свои мечты и желания на каточках. После опишите все мысли, образы, ощущения и ассоциации, связанные с ними. Таким образом вы сможете более тонко ощутить все, что связано внутри вас с этими желаниями и это поможет вам найти ресурсы для достижения желаемого.
3. "Практика создания мандалы".
Создание мандалы поможет вам настроиться на внутренний покой и гармонию, ощутить связь с вашим бессознательным. Мандалы помогают раскрыть из бессознательного чувства, желания, страхи и проработать их на осознанном уровне.
С их помощью можно найти выход из сложной жизненной ситуации, наполниться энергией, найти возможность для самореализации. Создание мандалы помогает обрести гармонию внутри себя, привести в порядок мысли, развить интуицию и воображение, раскрыть творческий потенциал.
4. "Практика благодарность".
Создайте специальный дневник благодарности, в который каждый день будете записывать ситуации или людей, за которых вы благодарны. Эта практика поможет вам осознать положительные моменты вашей жизни и улучшит ваше внутреннее состояние.
5. "Визуализация" - каждый день уделяйте несколько минут на визуализацию своих целей и желаний. Представьте себе ярко и четко, как вы достигли успеха или момент, когда исполняется ваше желание. Это упражнение поможет вам привлечь нужные события в вашу жизнь, и вдохновят вас на действия для их достижения.
6. "Письмо из будущего".
Письмо из будущего - это выдуманное послание самому себе из вашего желаемого будущего. Напишите себе письмо, в котором вы описываете свою идеальную жизнь через определенное время (5-10-20 лет спустя). Заполните его деталями о достижениях, радостных событиях, месте, где вы живете, о том как вы выглядите и кто вас окружает. В общем обо всем, чего вы хотите достичь.
Читайте письмо хотя бы 3-4 раза в неделю. Когда будете его читать не забывайте визуализировать и говорить себе, что это уже произошло.
Это упражнение поможет вам прояснить свои цели и мечты, а также даст вам ясное представление о том, чего вы на самом деле хотите добиться.
✔ Каждая из этих практик способна пробудить в вас новые идеи, эмоции и желания, открывая путь к лучшей версии себя. Попробуйте делать упражнения каждый день по 20 минут, чтобы сделать свою жизнь лучше и благополучнее.
📌 Задать вопросы и записаться ко мне на консультацию можно здесь ⟶ https://vk.com/write209037786