Как известно, при дефиците калорий худеют все.Кто-то быстрее, кто-то медленнее.
Но часто наша психика разными хитрыми способами организует нам перебор калорий. И мы страдаем от того, что диеты и пп не помогают.
Тело не обманешь. Оно демонстрирует нам все непереваренные конфликты, которые мы не хотим замечать.
Задайте себе вопрос:
ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ Я НИКОГДА НЕ ПОХУДЕЮ?
Если не сопротивляться, то вы обязательно обнаружите внутренний конфликт и много чего о себе поймёте. Если решить его внутри себя, то 90% уже сделано. Всё от головы👆
Основные причины лишнего веса в контексте психосоматики:
➖ Уход от реальности - человек перестаёт воспринимать лишний вес как недостаток и отказывается устранять его. Здесь идут оправдания:
- В моем возрасте уже нельзя выглядеть как девочка;
- Мужики на кости не бросаются;
- Зато грудь большая!
- Хорошего человека должно быть много.
➖ Внутренние комплексы - заниженная самооценка заставляет опустить руки и перестать бороться.
➖ Отсутствие силы воли - человек не может заставить себя отказаться от вредных, но таких вкусных продуктов, и заняться спортом.
➖ Зависимость от общественного мнения -
все ходят в обеденный перерыв есть бургеры - и я с ними, вокруг коллеги не хотят худеть - их устраивает, и я не хочу быть белой вороной.
➖ Стрессовые, конфликтные ситуации, которые хочется заесть - опять же, уверенность в том, что еда поможет. Кто-то выбирает алкоголь.
Всегда задавайте себе вопрос:
Решит ли эта конфета или булка мою проблему?
Ответ один - НЕТ
➖ Отсутствие интересов - если у человека нет друзей, хобби и он никуда не ходит, ему ничего не остаётся, как сидеть у телевизора и объедаться.
Психологические барьеры нам мешают заниматься чем-то новым - вдруг не получится - страшно.
Однако не обязательно быть сразу первым в чем-то.
➖ Страх провала -
это самая частая причина наличия лишнего веса - страшно выйти из зоны комфорта, страшно что ничего не получится.
Задумайтесь об этих причинах - держат ли они вас, напишите в комментариях о своих с я помогу с ними разобраться!🤍🫂
Старт марафона 1.06 - ppnikitina.ru