Скоро лето! Многие с нетерпением ждут именно эту пору года с ощущением: вот начнется лето, начнется настоящая жизнь! И связано это думаю с воспоминаниями о школьном детстве и больших каникулах. Однако взрослая жизнь налагает обязательства и даже если удается поставить отпуск на лето, это сильно меньше, чем те долгожданные три месяца счастья.
Ловите мои 5 советов, как заметить это лето и прожить его на полную!
- Лето – это 13,5 выходных (суббота, воскресение). Планируйте их заранее. Даже если это просто выезд за город, или прогулка по городу, ПЛАНИРУЙТЕ! Велика вероятность после рабочей недели подумать: «Ой, что-то так никуда не хочется! Ну ладно, не последние выходные, потом». А любое потом легко превращается в никогда-нибудь. А в случае, когда у вас уже куплены билеты, договорено с кем-то о встрече поднять себя становиться легче.
- Чтобы были силы проводить выходные активно, заботьтесь о теле каждый день: качественный сон, хорошая еда, питьевой режим, минимальная физическая активность. На хороших отдых требуется энергия. Обеспечьте себе бесперебойные её поставки. =)
- Добавить разнообразие можно обогатив свой рацион сезонными фруктами, ягодами, овощами, зеленью. Ярки перекус подарит не только насыщение, но и хорошее настроение.
- Используйте вечернее время (по возможности), чтобы разнообразить досуг. Например, парки с детскими аттракционами у нас работают до 20.00. Заехать прокатиться на 2-3 аттракционах, прогуляться по парку это уже событие, которое запомниться. Или организовать вечернюю велопрогулку. А вы давно играли в бадминтон? А рисовали на асфальте мелками давно? Эти и другие простые действия не требуют много времени, но помогают разнообразить ваши дни, сделать каждый летний день чуть особенным.
- Делайте нехарактерные для себя действия: сделайте комплимент незнакомому, накрасьте губы яркой помадой, наденьте яркий аксессуар, закажите себе новый сорт кофе/чая в кафе, возьмите себе бумажную книгу почитать в перерыве, улыбайтесь прохожим, выберете новый маршрут… Помогите своей памяти запомнить это лето! Рутина забывается, новое запоминается.
И главное, делайте паузы, чтобы замечать настоящий момент. Мы привыкли жить либо в прошлом, вспоминая как было, а надо было сделать иначе, либо в будущем, думая, тревожась как всё будет, в ожидании лучшего момента. И конечно это важно! Прошлое привело нас в ту точку, где мы находимся. Его анализ помогает нам корректировать вектор нашей жизни в соответствии со своими желаниями, мечтами. Планирование будущего не менее важно. Однако важно регулярно возвращаться в здесь и теперь и жить ту самую свою жизнь прямо в этот момент. И тогда вероятность прожить эти 92 дня лета на полную возрастают.
Автор: Ксения Еременко
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru