В этой статье я делюсь своим клиентским опытом и советами для тех, кто ищет или выбирает психолога. Я прошла через многие методы психотерапии и, став специалистом, готова дать несколько рекомендаций.
У меня огромный клиентский опыт психотерапии.
Я вошла в эту профессию через личную терапию, долгое время работая с психологом и глубоко освоив этот процесс.
Этот опыт важен для меня как для человека, решившего множество личных проблем, и как для специалиста-психолога.
Я считаю, что личная терапия даже важнее образования. Можно с этим спорить, но таково мое личное мнение. Имейте хоть сто дипломов МГУ это мало что не дает в работе с человеком один на один.
Существует мнение, что с терапевтом необходимо выстраивать долгосрочные отношения. Это одновременно и верно, и нет. С одной стороны, продолжительное сотрудничество может быть полезным, но с другой стороны, это убеждение может стать ловушкой.
Многие продолжают работать с терапевтами, которые им не подходят, ожидая результатов и обвиняя себя в их отсутствии. Они боятся искать других специалистов, что может замедлить их прогресс.
Лично я пробовала ходить к разным специалистам и искала в разных периодах жизни того самого человека и тот самый метод. У кого-то я была 1 раз, а с кем-то работала 2 года. Пока в моей личной терапии 2 года это максимальный срок.
Посчитала с кем я работала лично получилось 14 человек. Еще ходила на групповые терапевтические встречи к 9 специалистам.
Я пробовала разные подходы, среди них: экзистенциально-гуманистический, гештальт, КПТ, эмоционально-образная терапия, символдрама, расстановки, аналитическая терапия и сейчас работаю с терапевтом в EMDRIFS подходах.
Несколько раз у меня был негативный опыт. Два психолога были откровенно некомпетентны, а с одним я не сошлась в ценностях. С некоторыми я не продолжала, так как была юна, бедна и не понимала ценности данного мероприятия. С 2020 года я нахожусь в постоянной непрерывной терапии.
Позволю себе несколько рекомендаций тем, кто ищет психолога:
- Если вы уже работаете с специалистом и что-то вас не устраивает, обсудите это с ним. Оцените, как он реагирует на ваши вопросы, на что обращает внимание, и как прислушивается к вашим потребностям. Важно понять, насколько специалист открыт для диалога и готов ли он учитывать ваши замечания;
- Если психолог давит на вас, дает советы, директивные указания, переубеждает или говорит на сессии вместо вас - бегите!
- Не ходите к знакомым или друзьям друзей. Это вообще этическое нарушение со стороны специалиста;
- Экспериментируйте с разными методами. Психотерапия, несмотря на особенные терапевтические отношения, остаётся услугой. Если вам не подходит конкретный специалист или метод, это абсолютно нормально;
- Тем не менее, личность специалиста часто играет большую роль, чем метод, в котором он работает;
- Чтобы узнать специалиста задавайте ему вопросы которые для вас важны. Сверяйте ценности;
- Если вы разок сходили, но вам не понравилась терапия, то не надо ставить крест на всех психологах. Психологи - люди, кто-то нравится, кто-то нет, среди психологов есть плохие и хорошие и даже шарлатаны, точно так же как и среди врачей, юристов и ремонтников, т.к. это такая же профессия как и все остальные;
- Уточняйте к психолога как он работает, в каких методах, проходит ли супервизию (супервизия это обязательная для каждого психолога форма повышение своих компетенций с более опытным коллегой) и личную терапию.
Как сказал гештальтист Даниил Хломов: "встреча терапевта и клиента – это встреча двух уродов, у одного шрамы, у другого раны".
Автор: Полина Задирако
Психолог, Бизнес-трекер
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru