В своей практике да и в момент, когда я сама проходила личную терапию я сталкивалась с непринятием себя. Сейчас мои клиенты приходят ко мне на сессии с ощущением, что с ними что-то не так.
Они не принимают себясвои качествасвоё телочерты личностичерты лица и так далее. Но я то знаю, что за этим стоят сложные чувства, когда ты соприкасаешься с собой реальным. Ты встречаешься с тревогойнепрязньюотвращенемстыдом и др.
Для того, чтобы принять себя и жить настоящей, свободной жизнью, без ненависти к себе есть 1 секрет:
этот секрет называется - контакт с реальностью.
Вам лучше не читать эту статью, если вы боитесь столкнуться с собой реальным.
Когда вы контактируете с реальностью, автоматически происходит принятие.
Вопросы, которые помогут понять, какаякакой ты на самом деле:
- что вы в себе больше всего отрицаете и не хотите принимать?
- что вы о себе знаете, но скрываете от других?
- что вы скрываете о самом себе от самого себя и от других?
Вы честно должны ответить на эти вопросы. После чего вы можете столкнуться с негативными чувствами, которые направлены на себя.
Когда вы сталкиваетесь лицом к лицу с собой реальным, вы можете начать чувствовать к себе отвращениезлостьстыдможет сработать сопротивление и вы переключитесь с упражнения на что-то другое.
Главное, вы должны удержать эти чувства по отношению к себе, не избегать.
И тогда вам нужно в полном мере прожить эти чувства по отношению к себе, принять их, да, вы действительно не очень, мы все не очень. Вы никогда не станете идеальным.
Действительно, чтобы встретиться с собой и ещё вдобавок удержать все те эмоции, с которыми ты сталкиваешься - очень сложно. Нужна определённая смелость. Но это важно для вашей самооценки и свободы, которую вы обретете после.
Если вы в полной мере прожили все неэкологичные чувства и осознали, какую себя вы пытаетесь скрыть от других, то у вас автоматически должно прийти это принятие себя, отсюда и ощущение что с вами всё "окей".
Как вам упражнение? Напишите своё мнение в комментариях.
Автор: Бондарь Дарья Сергеевна
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
