1 секрет, который приведёт вас к ощущению, что с вами всё нормально. Принятие себя.

В своей практике да и в момент, когда я сама проходила личную терапию я сталкивалась с непринятием себя. Сейчас мои клиенты приходят ко мне на сессии с ощущением, что с ними что-то не так.

Они не принимают себясвои качествасвоё телочерты личностичерты лица и так далее. Но я то знаю, что за этим стоят сложные чувства, когда ты соприкасаешься с собой реальным. Ты встречаешься с тревогойнепрязньюотвращенемстыдом и др.

Для того, чтобы принять себя и жить настоящей, свободной жизнью, без ненависти к себе есть 1 секрет:

этот секрет называется - контакт с реальностью.

Вам лучше не читать эту статью, если вы боитесь столкнуться с собой реальным.

Когда вы контактируете с реальностью, автоматически происходит принятие.

Вопросы, которые помогут понять, какаякакой ты на самом деле:

- что вы в себе больше всего отрицаете и не хотите принимать?
- что вы о себе знаете, но скрываете от других?
- что вы скрываете о самом себе от самого себя и от других?

Вы честно должны ответить на эти вопросы. После чего вы можете столкнуться с негативными чувствами, которые направлены на себя.

Когда вы сталкиваетесь лицом к лицу с собой реальным, вы можете начать чувствовать к себе отвращениезлостьстыдможет сработать сопротивление и вы переключитесь с упражнения на что-то другое.

Главное, вы должны удержать эти чувства по отношению к себе, не избегать.

И тогда вам нужно в полном мере прожить эти чувства по отношению к себе, принять их, да, вы действительно не очень, мы все не очень. Вы никогда не станете идеальным.

Действительно, чтобы встретиться с собой и ещё вдобавок удержать все те эмоции, с которыми ты сталкиваешься - очень сложно. Нужна определённая смелость. Но это важно для вашей самооценки и свободы, которую вы обретете после.

Если вы в полной мере прожили все неэкологичные чувства и осознали, какую себя вы пытаетесь скрыть от других, то у вас автоматически должно прийти это принятие себя, отсюда и ощущение что с вами всё "окей".

Как вам упражнение? Напишите своё мнение в комментариях.

Автор: Бондарь Дарья Сергеевна
Психолог, Консультант

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru