Климатические изменения на планете Земля вызывают большие дискуссии и беспокоят все больше людей в мире. Появляется особый вид беспокойства - о негативных последствиях изменения климата. Сюда же можно отнести и тревогу, связанную со стихийными бедствиями, деятельностью человека, приводящей к катастрофам.
Страхи связаны помимо просто выживания с тем, где человек будет жить, чем питаться, с распространением болезней, уменьшением источников питьевой воды и так далее. Возникает переживание о будущем, уменьшается концентрация, нет возможности полноценно наслаждаться жизнью.
Тревога - это эмоциональный ответ на потенциальную проблему, она подсказывает, что что-то не в порядке и надо исправить это. С другой стороны, иногда тревога приобретает неконтролируемый характер и начинает быть нефункциональной.
Что делать, если у вас есть тревога о климате?
На уровне индивидуальной работы психологи могут предложить клиенту стандартную работу с переработкой негативных мыслей, тренировку осознанности, навыков расслабления и переключения. Кроме того, важно взращивать в себе ментальную устойчивость и формировать оптимистическое мышление.
Но если менее глобальную проблему человек может постараться решить, то климат - это не то, на что можно повлиять одному. Поэтому полезным будет принимать активное участие в экологических мероприятиях, по возможности вести образ жизни, не вредящий природе, участвовать в объединениях по защите природы и вообще быть активным - заниматься спортом, проводить время на природе. Чувство единения с другими активистами уменьшит беспомощность и бессилие и тревогу. Если невозможно контролировать проблему, можно контролировать собственное поведение.
Тревога о климате поднимает в нас и переживания о смысле жизни, о значимости собственных действий и ответственности за свое поведение, о доверии другим и миру. Это проблема, которая позволяет человеку развиваться, повышая осознанность и осведомлённость и открывая возможности для личностного совершенствования.
Буду рада вашим "Спасибо" и комментариям!
Для записи на индивидуальную психологическую консультацию отправьте мне сообщение https://www.b17.ru/tatianapereval/#contact или напишите по т.+79247134881.
Автор: Татьяна Ивановна Перевалова
Психолог, Интегративный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru