Здоровый образ жизни студента и его составляющие!
Здоровье – это наше богатство, сохранить которое можно только при правильном образе жизни. От физического и духовного состояния человека зависит, насколько интересной и красочной будет его жизнь.
В современном мире модно вести здоровый образ жизни, потому как обществу нужны успешные и здоровые люди. Существует несколько аспектов ЗОЖ, которым должны следовать люди, желающие успеха:
- Режим труда и отдыха.
- Организация сна.
- Режим питания.
- Организация двигательной активности.
- Выполнение требований санитарии, гигиены и закаливания.
- Профилактика вредных привычек.
- Культура межличностного общения.
- Психофизическая регуляция организма.
Здоровые люди – это красивые люди. Доказано, что соблюдение ЗОЖ может заметно замедлить старение человека. Дело в том, что здоровая пища с содержанием антиоксидантов (это витамины группы Е, В, цинк и аскорбиновая кислота) обогащает клетки кислородом, а значит продлевает молодость.
Занятия спортом понижают уровень холестерина, что влечет замедление процесса атеросклероза сосудов. Отказ от курения и алкоголя предостережет от скорого появления морщин и старения кожи в целом. Препятствует старению устойчивая нервная система, которая вырабатывается только при правильном питании и здоровом образе жизни.
Студенту необходимо соблюдать здоровый образ жизни для того, чтобы:
- повысить эффективность учебной деятельности;
- укрепить иммунитет и снизить риск заболеваний;
- улучшить память и концентрацию внимания;
- развить силу воли и самодисциплину;
- избежать переутомления и стресса;
- сохранить молодость и красоту;
- продлить активный период жизни.
Здоровый образ жизни положительно влияет на работу мозга. Правильное питание, отдых, хорошее настроение, физическая активность, гигиена зрения и отказ от вредных зависимостей способствуют поддержанию здоровья мозга и его эффективной работе.