Юмор является мощным противоядием против негативных мыслей и чувств, он позволяет нам увидеть позитивные моменты там, где в обычном состоянии мы можем впасть в отчаяние. "Меня никто не люит", "Я всегда буду одиноким", "У меня ничего не получится"...
Звучит удручающе, как если бы человек ставил на себе и своей жизни большой чёрный крест. Эта мысль обычно говорит в нём голосом какого-то близкого человека, который унижал нас в прошлом и мы превращаемся в тех, кем мы были, когда нас ругали - слабыми и беззащитными. А теперь попробуем представить, что эту мысль нам пытается прописать пролетарский мимо комарик. Думаю, что вы его не услышите, а если и услышите, то этот звук не будет иметь для вас большого значения. Ведь это всего лишь комарик.
А если эту мысль вам пытается внушить соседский йоркширский терьер? Вот он тявкает, что мы неудачники, а мы не можем сдержать смеха от того, что это чертовски забавно - тявкающая собака. Для нас это настолько неважно, что мы можем даже не обратить на это внимания. А ведь мысль та же самая! Почему она не работает? Почему не приравнивается нас гигантской плитой отчаяния? Или камушком сомнения?
Или мы представляем себе ужасную надпись "Ты неудачник!" выложенную из спагетти, разнообразного мусора или вонючих тряпок где-нибудь в подворотне. Каков шанс того, что эта мысль потянет на какую-нибудь эпиляцию? Не думаю, что после такой визуализации это покажется настолько правдоподобным. И никто даже не вспомнит о ней, когда человека прямо спросят о том, как человек оценивает свою жизнь. Самое смешное, что вы можете представить свои мысли, как текст какого-нибудь стендап-комика, так как это настолько смешно, что зал будет воспринимать эти слова, как остроумный шутку.
А что, если действительно шутить над своими мыслями, а не садиться на их крючок? Я такой неудачник, что даже не могу аргументировать эту мысль... (зал смеется, а вы радуетесь промзведенному эффекту).
Меня никто не любит, но мало кому захочется, чтобы его любил никто? Ну, вы поняли. В общем, суть в том, что юмор снимает накал страстей, снижает уровень драматургии и жалости к самому себе, что повышает уверенность в себе и поднимает настроение. Попробуйте как-нибудь и поделитесь своими открытиями в комментариях!
Автор: Чернявский Алексей Игоревич
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru