Итак, вот причины:
1. Ребенок перегулял. Если малыш не заснул в тот момент, когда его уставший организм уже был готов ко сну, и превысил свою норму времени бодрствования, в игру вступают гормоны стресса. В результате ребенок перевозбуждается и долго не может уснуть. А когда он все-таки заснет, сон может быть слишком коротким. КАК ПОМОЧЬ? Поможет знание индивидуальных норм сна и бодрствования и отслеживание у ребёнка самых первых признаков усталости.
2. Недогул. Часто бывает, что мама только-только нашла комфортный ритм, подстроилась под него — а время бодрствования уже изменилось. Малыша продолжают укладывать в привычное время, ребенок не успевает достаточно устать к началу укладывания и из-за этого быстро просыпается.
3. Ребенок высыпает основную часть суммарной нормы дневного сна в первой половине дня. Детям 3–6 месяцев рекомендуется спать не дольше 2–2,5 часов без перерыва. КАК ПОМОЧЬ? Распределять ДС в течении дня грамотно. Если ребенок пересыпает, то мягко разбудить его.
4. Накопленный недосып. Недосып накапливается, если ребенок постоянно спит слишком мало, а время бодрствования при этом не сокращается.
5. Перевозбуждение. Незрелую нервную систему ребенка многое может вывести из равновесия. И это не только стресс и расстройство, а так же гости, поход в торговый центр, детский праздник. КАК ПОМОЧЬ? Важно хорошо расслаблять ребенка перед сном. Если вы заметили, что малыш перевозбужден, постарайтесь вовлечь его в спокойные занятия и уделите этому достаточно времени.
6. Дискомфорт. Физический: болезнь, колики, зубы и т.д. Связанный с внешними условиями: влажность и температура воздуха, освещение, шум.
С уважением, Елена Богданова.
Консультант по детскому сну, детский психолог.