ЗабегРФ для нас является очень символичным! В 2022 меня занесло в мир бега, а уже в 2023 и мою львицу. И вот в 2024 году мы уже вместе на старте😍
Важный момент, что моя львица спустя пару дней после Казани уже понимала, что побежит ЗабегРФ — и это радовало! Травмы как не бывало, но посоветовал бежать на полуспущенных в комфортном для неё темпе по 6’0.
Мне как всегда хочется бежать быстро. Начал первые 2 км по 3’55-4’00. Ощущение, что ноги пустые и упирание ни к чему не приведет…благо уже опыт имеется. Начал осознанно сбавлять и финишировал в первой сотне участников))) 97 из более чем 5000+ участников!
🙋🏻♀️ Если б я могла описать этот забег в двух словах, то назвала бы его также, как и наш канал — километры удовольствия! Маршрут в Петербурге не самый лёгкий: мосты и почти 90% дистанции проходит под палящим солнцем! (Да-да, именно поэтому многих бегунов забирали на скорой). Отправила льва покорять трассу из кластера А, в который, кстати, можно попасть только сильнейшим атлетам, доказавшим свой быстрый темп на одной из дистанций! Подтвердить это было легко, а финиш в первой сотне ещё раз доказал, какой он беговой монстр!🏆
Я бежала с нашим хорошим другом, который по счастливой случайности оказался пейсером и мы встретились за пару секунд до старта из кластера! 🌪 Темп: 6’0
⏰ Время: 1:00:00
Плюсы бега с пейсером
1️⃣ Всю работу по отслеживанию темпа и контролю времени берет на себя
2️⃣Раздаёт ЦУ на каждом метре дистанции: когда сбавить темп, как лучше войти в поворот, сколько выпить воды на ПП и даже подсказывает, когда улыбнуться фотографу
3️⃣Подбадривает всю дистанцию и продумывает, как поработать в горку и после неё, чтобы бег вышел максимально экономным и без просадки в темпе
В итоге мы добежали ровно по времени и уложились в час, со средним темпом 6’0 как изначально и планировали! После того падения в Казани бежать быстро и на новый личник я даже и не старалась. Поэтому получилась скорее дружеская пробежка в максимальное удовольствие по центру города, где на финише меня ждал Мистер Скорость в лице любимого! Это всегда самая приятная часть любого забега — знать, что есть тот, кто ждёт на финише именно тебя🔥😍
