Так как же увеличить свой рост? Я задался этим вопросом только сейчас ибо хочу рост 180 сантиметров. Что мы имеем рост 173 сантиметров, здоровое тело бес перелома и травм. Для сначала отметим 173см у меня есть ровно 1 год чтобы достичь эту цель. График переходим к составлению графика сегодня 5 июня 2024 года то есть к 5 сентябрь 2025 года я должен быть ростом 180 сантиметров. 173 на июнь 173,5 на июль 174 на август 174,5 на сентябрь 175 на октябрь 175,5 на ноябрь 176 на декабрь 176,5 на январь 177 на Февраль 177,5 на март 178 на апрель 178,5 на май 179 на июнь 179,5 на июль 180 на август Упражнения скакалка 15 минут растягивание, жим со штангой и присед, подтягивания с гирей. Здоровое питание фрукты, овощи мясо, рыба, молоко, орехи. Таков мой распорядок на следующий год. Кому интересно подписывайтесь на канал я буду выкладывать отчет получиться у меня или нет.