Цель выполнена, окей, погнали дальше. Останавливаться некогда, ведь впереди — более серьёзные задачи. А что уже сделано, то не особо и важно: раз получилось, значит было достаточно просто…
Знакомо? Такие мысли крадут у нас чувство победы, не позволяя расслабляться и заставляя всегда стремиться к большему. Наслаждаться собственными достижениями — это вообще что-то на эгоистическом.
С другой стороны, ну не отмечаешь ты успехи, что такого? Дело-то сделано! А вот что. Как минимум, ты лишаешь себя положительных эмоций и удовлетворения от достижения целей и вместо этого зарабатываешь ощущение, будто что ни делаешь — всё недостаточно. А как максимум — выгорание из-за отсутствия пауз и отдыха.
Поэтому минутка рекламы.
Празднуя маленькие и большие победы, ты получаешь:
— мотивацию, ведь хочется продолжать, когда получилось;
— плюсики к самооценке: я смогла, я молодец, в следующий раз тоже смогу!
— положительное подкрепление стратегий поведения и привычек, которые привели к успеху;
— просто-напросто радость и удовлетворение от того, что работа приносит плоды.
Только сегодня, только сейчас, четыре идеи для тех, кто не в состоянии “воздать себе по заслугам”:
1. Просто подумать
Это хитрость, как совместить приятное с полезным, если ты из тех, кому обязательно надо делать что-то продуктивное. Поразмышляй над тем, какой опыт можно извлечь, что помогло справиться с задачей, какие сильные и слабые стороны проявились, что хотелось бы улучшить. Отдельно вынеси то, что тебе понравилось в работе над этой целью. Можно даже выписать эти детали, чтобы собрать достижения и приятности в одном месте, куда приятно возвращаться.
2. Рассказать другим
Да, бесстыдно похвастаться. Друзья обязательно за тебя порадуются и похлопают по плечу. А кто-то, может, вдохновится сделать то же самое, и ты найдёшь братьев и сестёр по разуму.
3. Сделать себе подарок
Слова-словами, а спасибо на хлеб не намажешь. Докажи действиями, что ты радуешься за себя. Необязательно покупать последнюю модель телефона или дизайнерскую сумку, иногда достаточно побаловаться любимым напитком или просто выходными наедине с собой. Это замечательный повод позволить себе то, что обычно уходит в разряд “хотелок”.
4. Остановиться и отдохнуть
Чтобы прийти к цели, тебе явно пришлось вложить много сил и энергии. Не торопись покорять следующую вершину! Дай себе время насладиться результатом, восстановиться и собраться с мыслями.
А у тебя получается радоваться своим достижениям? Как ты это делаешь?