В идеале, конечно же, любая эмоция выражается вовремя, четко и ясно. И если вам этого простого и вполне естественного ответа достаточно, то дальше можно просто не читать. А если все-таки хочется изучить вопрос несколько глубже, то you are welcome: сегодня мы как раз про это…
Начнем с того, что выражать эмоции крайне важно. Иначе они скапливаются, расходятся по лимбической нервной системе и основой нашей жизни, вполне заслуженно, становится хронический стресс. После чего все это дело по парасимпатической нервной системе попадает в органы, и добро пожаловать в мир жестокой психосоматики и бесконечных болезней.
Если мы не умеем или не можем правильно выражать эмоции, то ни об отношениях, ни о комфортной коммуникации не может быть и речи. Мы просто не даем собеседнику или партнеру никакой реальной информации о себе. Вполне естественно, что он нас не понимает и воспринимает совсем не так, как хотелось бы, а нам вся эта история активно не нравится.
Но, это все лирика, а теперь давайте про практику: для каждой эмоции у нас существует три способа выражения:
- Невербальный - мимика, жестикуляция, поза, интонация;
- Вербальный – то есть, речевой;
- Выражение эмоций с помощью поступков.
Начнем с первого – невербального, который несет в себе треть переданной от нас информации. Одной из основных ошибок можно считать ситуативную подмену интуитивно понятной мимики. Не понятно? Сейчас расшифрую: нельзя выражать злость с милыми интонациями и улыбкой на лице, или с грустными глазками. Она должна выражаться естественно заложенной мимикой и интонацией. Иначе, может быть неправильно воспринята.
Теперь о вербальном: тут еще треть коммуникации и простое правило – учитесь доносить информацию до своего собеседника. Причем желательно не с помощью крика или командирского голоса, а используя понятную и логичную аргументацию. Кстати, тут вполне работает правило, что чем тише и спокойнее ты говоришь, тем более вынужден прислушиваться собеседник.
Ну и про поступки все должно быть понятно ну совсем интуитивно, благо эволюция закладывала эти поведенческие паттерны миллионами лет, и с тех пор мало что поменялось: мужик до сих пор должен притащить в пещеру мамонта, а женщина – не проспать костер, который разжигали неделю. Правда в современном мире они иногда вполне могут поменяться местами, но это уже другая история. Если вам все еще непонятна история про поступки, то очень рекомендую просто шедевральный советский мультфильм гениального Федора Хитрука «Дарю тебе звезду».
Собственно, почти все. Но здесь стоит оговориться, что если смотреть на те же отношения со стороны эмоций, то несколько больше все-таки придется «работать» женщине. Так как мужчине выражать свои эмоции сильно сложнее. Виной тому социальные штампы и вбитые в подкорку поведенческие паттерны. Так что к ним в этом плане надо быть несколько снисходительнее, впрочем, как и к женщинам в плане логики – простой природный баланс.
Всем спасибо за внимание. Я пошла готовить новые материалы, ну и, как всегда, жду вашего мнения в комментариях, и напоминаю, что при желании каждый может получить часовую бесплатную консультацию просто связавшись со мной в телеграмм…