Семь замечательных рецептов смузи, которые подойдут для детей. Эти смузи не только вкусные, но и питательные, и обязательно понравятся малышам:
1. Ягодный смузи:
- 1/2 стакана клубники (замороженной или свежей)
- 3 -4 малинки
- 5-6 черной смородины
- 1/2 банана
- 1/2 стакана нежирного йогурта или кокосового молока
- 1 чайная ложка меда (по желанию)
- Лед по вкусу
2. Бананово-шоколадный смузи:
- 1 спелый банан
- 1 столовая ложка какао-порошка
- 1/2 стакана миндального молока
- 1/2 чайной ложки ванильного экстракта
- Лед по желанию
3. Зеленый смузи с шпинатом:
- 1/2 стакана свежего шпината
- 1/2 спелого манго
- 1/2 банана
- 1/2 стакана ананасового сока
- Лед по вкусу
4. Тропический смузи с маракуйей:
- Мякоть от 2 маракуйи
- 1 спелый банан
- 1/2 стакана нежирного йогурта
- 1/2 стакана кокосовой воды
- Лед по желанию
5. Яблочно-кленовый смузи:
- 1 среднее зеленое яблоко
- 1/2 стакана кленового сиропа
- 1/2 стакана миндального молока
- 1/4 чайной ложки корицы
- Лед по вкусу
6. Овсяный смузи с фруктами:
- 1/4 стакана овсяных хлопьев (замоченных)
- 1/2 банана
- 1/2 стакана ягод (клубника, малина, черника)
- 1/2 стакана миндального молока
- Лед по желанию
7. Клубнично-банановый смузи:
- 1/2 стакана клубники (замороженной или свежей)
- 1 спелый банан
- 1/2 стакана натурального йогурта
- 1/4 чайной ложки ванильного экстракта
- Лед по вкусу
Эти рецепты предлагают разнообразие вкусов и питательных веществ, которые помогут детям расти здоровыми и сильными. Вы всегда можете варьировать ингредиенты в зависимости от предпочтений вашего ребенка. Эти смузи подарят вашим малышам радость и полезные элементы питания!
Подписывайтесь на канал, чтобы не потерять отличные рецепты. У нас много интересного, полезного и всё для здоровья и радости Жизни!
