помню себя во времена РПП…а точнее, вспоминаю свое отношение к себе и телу в те времена
мне 18
Я только что переехала в новый город и поступила в вуз. В этом вузе к студентам 1 курса относятся как к самому низшему слою человечества на земле. Твое мнение не важно, ты - раб системы: молчи, делай и не ной.
Ежедневные подъемы в 5:50, нахождение в институте 7 дней в неделю без единого выходного, унижения со стороны руководства, жесткие требования к дисциплине и учебе, постоянные наказания по делу и без.
Это было сложное время для меня. Из теплой свободной жизни под маминым крылом я резко нырнула в омут несправедливости, безразличия и работы на износ.
И как вы думаете, как я пыталась поддержать себя?
Да никак.
Я напрочь игнорировала любые сигналы тела об усталости, все также сидела на диетах, много тренировалась и пыталась похудеть. При этом злилась на себя и тело из-за медленных результатов. Считала себя самой толстой на курсе.
мне 20
Я ушла из того института и учусь в обычном гражданском вузе. Работаю на 3х работах, совмещаю с учебой. Ложусь в 00, встаю в 4:50, ем что попало в пути от одной работы к другой.
Все также болею РПП, но продолжаю худеть и тренироваться. Думаю, что у меня просто недостаточно силы воли или я еще не нашла «ту самую» систему питания.
Хожу на работу, когда болею, не беру больничные. Боюсь сказать о плохом самочувствии руководителю, а он успешно пользуется этим.
мне 22
У меня случается сильнейшее выгорание и я 2 месяца лежу дома, не желая даже вставать с дивана.
Тогда я понимаю, что больше так я не могу и не хочу.
Постепенно прихожу в себя, учусь и буквально ЗАСТАВЛЯЮ себя отдыхать. С жутким сопротивлением разрешаю себе дни ничегонеделания (когда можно просто быть дома и лежать на диване). Запрещаю себе работать, когда плохо и когда болею. Разрешаю наплевать на чужое недовольство по этому поводу.
Отныне я - самое ценное, что у меня есть.
Налаживаю режим сна. Отказываюсь соглашаться на работу ранним утром и поздним вечером. Начинаю ценить свои силы и время, как свой главный ресурс. Как итог - нахожу прекрасную работу с прекрасным графиком и наипрекраснейший руководством.
Начинаю работать сама со своим РПП. Понимаю, что мое тело - мое самое главное место на земле. Что другого не будет. Удивляюсь, как я раньше могла так над ним издеваться. Разрешаю себе нормально и полноценно есть.
мне 24
От РПП почти не осталась следа. Я искренне люблю себя и свое тело. Достаточно сплю, регулярно и вкусно кушаю без всяких ограничений, обращаю внимание на усталость, даю себе вовремя отдохнуть. Регулярно сдаю анализы, слежу за здоровьем.
Постепенно без всяких систем питания и особо без спорта мое тело стало таким, каким я хотела видеть его во времена РПП. Но при этом «бонусом» мне еще досталась и свобода в питании, наслаждение едой и любование собою в зеркале 🙈
Работаю на классной работе, люблю свое дело, помогаю другим. Достаточно зарабатываю, регулярно отдыхаю, имею регулярные выходные.
Для чего я все это пишу?
Для того, чтобы показать вам на собственно примере, как мы порой можем быть глухи и слепы к собственному телу.
Мы можем эксплуатировать себя, не жалея ресурсов. Мы можем игнорировать свою усталость, стресс и сбой в работе «внутренних систем», но при этом продолжать требовать от тела внешних изменений.
Мы можем злиться на себя и тело, говорить, что мы слабые, безвольные, отчаянно пытаться перебирать разные диеты и тренировки, пытаясь добиться той самой цифры на весах, но при этом ничего не давая своему телу, а только используя его.
Мы можем относиться к своему телу, как к вещи, которая ДОЛЖНА соответствовать нашим ожиданиям или ожиданиям других любой ценой.
А можем относиться к своему телу, как к своему лучшему другу. Можем любить свой «домик» и заботиться о нем целиком, а не только о его фасаде.
Ведь только имея прочный, чистый и хорошо работающий домик !внутри! можно жить в нем классную и долгую жизнь💗
Автор: Юнусова Юлия Сергеевна
Психолог, Личностные-запросы и РПП
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru