"Мой муж - ужасный человек, абьюзер! Как мне его исправить?"
"Моя жена - корыстная стерва, живёт со мной только ради собственной выгоды. Как мне поставить её на место и показать, кто в доме хозяин?"
Семейные отношения - материя тонкая. На то, как складываются отношения, влияет очень много факторов.
Правда в том, что семья - это система. И, как в любой системе, её части тесно связаны между собой, друг на друга влияют и друг от друга зависят.
Поэтому однобокий взгляд на семью "Он - подлец, я - невинная ромашка" или "Я - добрейшей души человек, а она - лживая тварь!", скорее всего, не очень объективен. И вряд ли поможет эти отношения улучшить.
Позиция "Я - хороший, он - плохой" показывает, что человек не берёт на себя свою долю ответственности за отношения. Если вы видите своего партнёра ужасным человеком, то закономерен вопрос - а почему вы до сих пор вместе?
Но моя сегодняшняя статья адресована тем, кто готов делить ответственность за свои отношения с партнёром "на равных", не обвиняя и не строя из себя жертву.
Как известно, гармоничные, здоровые отношения трудно строить человеку, имеющему серьёзные личностные проблемы. Человек, который слишком не уверен в себе, человек, который себя не любит, человек, который ощущает себя жертвой - незавидные партнёры для отношений!
Как вы проявляете себя в отношениях?
На сколько вы адекватны в своих отношениях?
На сколько вы умеете выстраивать отношения здоровые и гармоничные?
На сколько вы готовы брать на себя ответственность?
Предлагаю вам оценить свою роль в отношениях. Проверьте, на сколько вам спокойно и комфортно в отношениях, на сколько вы доверяете своему партнёру и готовы перед ним раскрываться.
Итак, можете ли вы сказать это о себе и своих отношениях?
1. Я люблю себя и принимаю себя. Я знаю, что со мной всё в порядке.
2. Я осознаю, что ответственность за моё здоровье, счастье и моё внутреннее состояние лежит, в первую очередь на мне самом.
3. Я прислушиваюсь к своему телу и забочусь о нём - если я хочу спать, есть, двигаться, отдыхать - я это делаю и я встречаю понимание со стороны партнёра.
4. Я осознаю свои психологические границы и уважаю чужие.
5. Мне не страшно высказывать своё мнение, не совпадающее с мнением партнёра.
6. Я умею говорить "Нет" и могу это делать без боязни испортить отношения.
7. Я осознаю, какие именно чувства испытываю в данный момент, и не сливаю свой негатив на партнёра без причины.
8. Я ощущаю себя в безопасности в отношениях с партнёром - я знаю, что могу поделиться своими чувствами и они будут приняты без осуждения. И точно так же я готов выдерживать чувства своего партнёра.
9. Я в достаточной степени осознан, понимаю свои ценности, желания, мотивы и могу объяснить их партнёру.
10. Я стараюсь понимать партнёра. Мне важна его точка зрения.
11. Я понимаю, что планы моего партнёра и наши общие планы могут меняться в зависимости от обстоятельств. Я переношу это достаточно стойко, без истерик и скандалов.
12. Я могу предложить партнёру свою помощь искренне, не ожидая чего -то взамен и не испытывая чувства раздражения.
13. Я умею обсуждать спорные вопросы. Я не обижаюсь, не "играю в молчанку" и не жду, когда партнер «прочитает мои мысли».
14. Я понимаю, что никто не обязан любить, хотеть и делать то, что нравится мне.
15. Ради отношений я готов отказаться от части своей свободы, я понимаю и принимаю, что отношения неизбежно несут какие -то ограничения.
16. В отношениях с партнёром мы "на равных". Я не беру на себя роль родителя или роль ребёнка для своего партнёра.
Прислушайтесь к себе, читая эти утверждения.
Отзываются ли они вам? Вызывают ли они у вас согласие?
Проявляете ли вы себя в отношениях таким образом?
Есть ли у вас желание что - то изменить в своих отношениях?
С чего вы начнёте?
Идти к изменениям вместе со специалистом - более эффективно!