Не нужно думать, что все старики — это больные, несчастные и одинокие люди. Некоторые еще фору дадут молодым: и живут активной интересной жизнью, и спортом занимаются, ни на что не жалуются и даже ходят на свидания.
Как же обеспечить себе счастливую старость? Нужно задуматься об этом смолоду и исключить некоторые вредящие светлому будущему действия из своей ежедневной практики.
А научиться получать удовольствие от жизни не поздно в любом возрасте, ведь старость или молодость — это всего лишь состояние души. Вы вольны сами выбирать: оставаться и в 70 лет молодым, либо погружаться в печальную старость лет этак в 30.
Действия, приближающие несчастную старость
1. Жить жизнью детей
Многие родители, желающие самого хорошего своим детям, ставят целью своей жизни их счастье и развитие детских талантов и способностей. Все мысли таких мам и пап сосредоточены на вопросе: чем бы еще порадовать и развлечь чадо, как сделать его суперуспешным. Ребенка пристраивают в разные кружки, отвозят в школы и лагеря для выдающихся детей, развивают, возят в путешествия с прицелом на детский интерес. Но при этом родители забывают о своих интересах и потребностях, живя исключительно жизнью детей.
Когда дети вырастают и начинают самостоятельную жизнь, родители испытывают то, что называют «синдромом опустевшего гнезда». Смысл жизни теряется, в ней зияет огромная дыра, а в душе — чувство пустоты и тоски. Старость может стать безутешной, особенно если дети живут далеко и редко навещают своих предков.
Надо в молодости не забывать о своих увлечениях, не связанных с детьми, жить собственными интересами, встречаться с друзьями, изучать что-то новое, уделять внимание себе.
Активные занятия спортом надолго отодвигают старость. Фото: DenisProduction.com / shutterstock.com / Fotodom
2. Жить жизнью партнера
Еще одна ошибка, свойственная в основном женщинам, — погружаться в жизнь супруга, в его интересы, привечать его друзей и родных, забывая о своих.
Такая женщина подстраивается под желания своей половинки, пытаясь во всем угодить. Она даже не знает, чего хочет она сама — как в фильме «Красотка» героиня понятия не имела, какие блюда из яиц нравились лично ей. Она привыкла «любить» то, что любит ее избранник.
У таких живущих чужой жизнью людей мир часто рушится вместе с уходом или смертью партнера. Им очень трудно быть цельной, а не половинчатой личностью.
Избежать печального существования в старости помогает следование своим интересам и желаниям, создание личного круга общения, отличного от круга общения супруга.
3. Замкнутый образ жизни
Активный образ жизни, эмоциональные события, насыщенный график посещения культурных событий, путешествия, спорт и фитнес помогут избежать тоски и сожалений в пожилом возрасте.
Нужно наполнять свою жизнь встречами с друзьями и единомышленниками, почаще гулять, выбираться в кино, театры, музеи и на концерты. Любое радостное времяпрепровождение наполняет позитивными эмоциями и отвлекает от мыслей о печальном уделе стариков.
Нужно помнить: с возрастом замедляется метаболизм и снижается выработка гормонов счастья. В результате повышается мнительность, человек становится ранимым и обидчивым, настроение часто на нуле.
Если не увеличить свою двигательную активность, ничем не интересоваться, то старость точно будет не в радость.
Друзья наполняют нашу жизнь новыми смыслами. Фото: Ivanko80 / Shutterstock / Fotodom
4. Отсутствие хобби и увлечений
Люди, живущие только проблемами своей семьи — партнера и детей, — чаще всего перестают интересоваться другими сферами жизни. Они зациклены на бытовых вопросах и на работе, так как на все остальное просто нет времени и сил. К тому же увлечения и хобби такие люди считают пустой тратой времени.
На пенсии время появляется, но к тому времени все интересы уже утрачены. Жизнь в старости превращается в однообразную скучную рутину, в которой нет ничего вдохновляющего. Когда ничто не интересно — непонятно, зачем вообще жить?
Хобби приносит удовольствие, увлечения наполняют жизнь смыслом в любом возрасте, поэтому важно их найти и сделать своими постоянными занятиями. Тогда и старость может стать счастливой и наполненной.
5. Зацикленность на своей правоте
Человек, который всегда считает себя правым, живет в далеком от реальности мире, — рискует остаться в старости один. Нужно уметь опираться на реальные факты и принимать другие точки зрения, не считая свою единственно правильной.
Иначе в старости в вашем окружении могут оказаться только негативно настроенные люди. Если вы думаете негативно, то негатив в вашей жизни будет раз от раза увеличиваться. Верящие в несправедливость этого мира всегда будут получать подтверждения своей теории.
Стоит поменять угол зрения, стать гибче и развивать свою осознанность, настраиваясь на позитивный лад.