Так пролетел "месяц", одно из испытаний пройдено. Тело переболело полностью, и на этой недели я не испытывал никаких болей после тренировочного процесса, ни с утра ни к вечеру никак вообще. В зале мы закрепились и осели окончательно. Дальше будет самое интересное, борьба с жировой прослойкой.
К слову об астме: про неё, как и про ингалятор, я забыл на прочь. Приступов как ни бывало, просто раз и нет их. Ни ночью, ни к вечеру. Да, на тренировках иногда сложно, когда доходит до "кардио", но чем сильнее я "продышиваюсь" на тренировке, тем легче в повседневной жизни. Вначале было сложно и тяжело, постоянно на баллоне, но это так же резко исчезло, как и началось. Были конечно переживания сначала на этот счет, т.к. симптомы усилились, но чем чаще я тренировался, тем свободнее я дышал вне зала.
Кратко о четвертой недели:
- Сон приобретает обычный характер, организм стресс переборол и нагрузки определяет как, что-то естественное. Сонливости в течение дня не стало, сложно даже сказать на каком этапе это произошло.
- Едим, что ели, но без фанатизма. Вытесняя сладкое, фаст фуды, и прочую нечисть. (Хотя я сам по себе страдаю "сахарной зависимостью", в этом аспекте придется попотеть как следует. Потому, что если я не съел кучу вкусного за день, день прошел напрасно.) С пятой семидневке, нужно будет серьезно корректировать раздел "питание".
- Воду стараюсь пить так же, минимум 1 литр в сутки. Жажда пропала, теперь приходится заставлять себя употреблять водичку.
- Вес колеблется в пределах 80-79.
- По режиму всё то же самое, дом- работа- тренировки-домашние дела. И снова по кругу. Ничего сверх естественного.
Резюмируем: Сложно похудеть вводя сорт в свою жизнь не меняя пищевые привычки, и не уделяя время своему сну. Америку не открыл. Едем далее.
Фото буду делать раз-два в неделю, слишком утомительное занятие. Но и наглядности будет больше. Потому, как в дальнейшем будут введены изменения, по употреблению пищи.