Панические атаки можно сравнить с извержением вулкана, взрывом. Вся накопленная тревога и напряжение вырывается наружу. Панические атаки - предохранитель для психики, сброс напряжения. Они охраняют нервную систему от перегрузок, снимают эмоциональное напряжение и напряжение в теле. У большинства людей после приступа паники наступает облегчение. И вроде психика хотела, как лучше, но получается, как всегда. Человек уже боится самих паник и беспокоится о том, что она вообще была. Не то чтобы психика расстраивается о том, что вы не оценили ее благих намерений, каждый раз она сбрасывает напряжение одинаково, просто потому, что по-другом не умеет. Скопилась гора тревоги - нужно выпустить. И так по кругу. Будут излишки напряжения и тревоги, будут и панические атаки. Конечно, есть и другие способы сброса напряжения. Вы можете покричать, побить подушку, побегать на дорожке, наоборот, попытаться расслабить тело, поговорить с собой, с людьми и попытаться разобраться в проблеме. Но если у вас нет опыта сброса напряжения и более того, вы его даже не чувствуете, то одним из способов могут стать панические атаки.
Но что они хотят вам сказать, помимо того, что их функция - защита психики?
Они могут ограждать вас от истощения.
Это касается тех людей, кого хлебом не корми, дай поработать и что-нибудь поделать. Речь идет об астеническом неврозе. Тогда панические атаки у вас будут начинаться тогда, когда вы чувствуете усталость, или вам нужно сделать очередное дело, или много дел. Психика кричит: -"НЕееетт!", не делай этого, я больше не вывожу. Или вам в принципе становится так плохо, что вы не можете встать с кровати, у вас нет на это сил. Самочувствие и уровень тревоги в данном случае будет зависеть от того, как сильно загружен ваш день. Дел меньше, дали себе отдохнуть - будете лучше себя чувствовать. Но при этом, вы скорее всего будете испытывать вину и беспокойство уже от того, что ничего не делаете. Сможете справиться с виной и этим беспокойством - выйдете из астенического невроза.
Они могут быть преградой для растраты ресурса
Это тоже истощение, только с другого бока. Если в первом случае шла речь о достигаторстве и признании, то здесь речь идет о том, что вы растрачиваете слишком много ресурса эмоционального на других людей. Пытаетесь им понравится, продумываете как лучше сказать, лучше выглядеть, что вы можете сделать для других. В таком случае панические атаки будут начинаться в местах большого скопления людей: рабочие конференции, магазины, людные улицы и т.д. Панические атаки не дают вам даже возможности снова пытаться нравиться, "держать лицо" перед другими, они вас буквально вынуждают покинуть эти места.
Они могут ослабить ваш контроль
Если вы привыкли все контролировать, то панические атаки будут в тех местах, где контроль невозможен. Например: в транспорте, лифте, самолетах, закрытых помещениях, откуда вы можете выйти не сразу, если вдруг приспичит. Из-за того, что вам не хватает ресурса контролировать неконтролируемое, вы начинаете испытывать страх и сильно нервничать, а затем убегаете. С одной стороны, панические атаки являются барьером для излишнего контроля, не позволяя вам включить свое внимание на полную катушку, но с другой, они уводят вас из тех мест, где вы не можете все контролировать. В любом случае, они на вашей стороне.
Панические атаки - против идеализации
Если вы человек - идеал, или хотите им стать, панические атаки вполне могут стать преградой на вашем пути. В таком случае, вы можете испытывать панику каждый раз, когда вы усердно трудитесь над собой. Например, вы не сможете сконцентрироваться на работе, при выполнении задач, не сможеет выступить публично из-за страха ошибки, или даже вам будет трудно ответить на заданный вам вопрос. Вы будете злиться на эти приступы, ведь они мешают вам быть идеальными.
Панические атаки - против правильности
Есть те, кто стремиться к идеальности, а есть те, для кого самое важное сделать все правильно. Идеальность и правильность вещи очень похожие, но все же не одно и тоже. Такие люди стремятся к порядку, к плану, к определенным преставлениям правильности. Как он должен поступать, что дозволено, а что нет, что такое хорошо, а что такое плохо. Здесь конечная цель не идеал, а правильность. Да, мы сейчас говорим о навязчивых состояниях. Для таких людей самый жуткий страх - сойти с ума. Ведь в таком случае они точно не смогут быть правильными. А панические атаки все дразнят, злят вас своей неправильностью. Нет места в правильном мире для панических атак.
А ваши панические атаки говорят вам о чем-то? Прислушиваетесь ли вы к ним?
Если вы хотите попасть на консультацию, пишите в what’s app: +79214472201