Регулярные пешие прогулки снижают развитие гипертонии, диабета, заболеваний сердца, поддерживают форму тела и укрепляют кости, мышцы.
По словам доктора медицинских наук, врача института Northwell Health в Гарден-Сити (Нью-Йорк), нет четкой установки по тому, сколько нужно делать шагов в день. Долгие пешие прогулки продлевают жизнь человеку, отметил специалист.
Это подтвердили результаты одного из исследований, в котором приняли участие около пяти тысяч человек.
«Однако способность человека безопасно ходить по несколько километров в сутки зависит от нескольких факторов, включая возраст, уровень физической подготовки, здоровье суставов и условия окружающей среды (наличие тротуара, погода)», – отметил ученый.
Чрезмерная ходьба может привести к негативным последствиям у тех, кто страдает суставами, сердцем, у кого обструкция легких.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что низкие дозы аспирина помогают при недосыпании.
