Сделка с дьяволом
Приветствую Вас дамы и господа, мальчишки и девчонки, а так же их родители. Позвольте в обращении к вам использовать слова «Мой дорогой друг».
Вместе мы попробуем разобраться простыми словами в таких сложных вопросах, как:
- Что такое игровая зависимость.
- Почему мы в неё попали.
- Какие ловушки преподнесла нам игровая система.
- Почему мы пытались, но не смогли самостоятельно выбраться из неё.
- Как безболезненно выйти из игровой зависимости и более в неё не возвращаться.
Сперва хочу искренне поблагодарить Алексея Александровича Магалифа, наиболее востребованного и компетентного специалиста с огромным опытом, за информацию, находящуюся в открытых источниках и доступную к ознакомлению и изучению. Его мысли, заботливо вложенные в мое истерзанное сознание, позволили заново взглянуть на проблему, переосмыслить, сжать опущенные руки в кулаки и скинуть оковы игровой зависимости, снова почувствовав вкус к жизни.
Именно этим пониманием, конечно в более упрощенном виде в меру своих скромных умственных способностей, я и хочу с тобой поделиться.
Поскольку я, будучи азартным и неконтролируемым игроком, смог благодаря пониманию и осмыслению стать равнодушным к игровой системе, то уверен, что и у тебя все получится, мой дорогой друг.
Интересно? Тогда погнали. Устраивайтесь поудобнее, будет интересно :)
Что общего у зависимых азартных игроков?
Вспомните себя до момента попадания в игровую систему? Общаясь с другими игроками, подмечаешь, что это всегда эмоциональные, идейные, увлеченные и компульсивные люди. На скучном умненьком языке это называется "холерическим типом личности". Вполне вероятно, этот тип личности обладает нарциссическими чертами, как в том анекдоте:
- сижу на собрании анонимных нарциссов.
- кажется, я тут самый красивый.
Не имея особого внутреннего самоконтроля, мы легко загораемся интересным нам делом, к сожалению, зачастую, не доводя его до конца. Мы видим и желаем сразу конечную большую цель, не выстраивая пошаговый путь к её достижению, с открытым забралом бросаясь на амбразуру. Нередко по этому самому забралу и получая.
Но нужно отдать должное нашему мозгу, он прекрасно работает в стрессовых ситуациях, быстро принимает решения. Помните как своим ленным бездействием доводили ситуацию до критической, а потом, включаясь с полной отдачей, достигали поставленных целей. В определенном смысле, это наша суперспособность, и большой вопрос к Чарльзу Ксавье почему мы еще не в команде с Россомахой и Циклопом.
Итак, в определенном смысле, мы не системны. Да мы живем обычной жизнью, ходим на работу, получаем зарплату, занимаемся домашними делами, уделяем время хобби, любим родных и близких нам людей. Но в глубине души мы этакие внутренние мамкины бунтари, искренне желаем праздника в жизни, ярких красок и эмоций. Бескорыстно хотим дарить эту радость другим людям, получать благодарность и признание. Мы хотим власти и контроля над своей жизнью, иметь возможность самим управлять своей судьбой.
С хорошего выигрыша вы наверняка дарили дорогой подарок девушке, супруге или ребенку, угощали застольем друзей? Вы же были счастливы в этот момент.
Оглядываясь назад, еще до входа в состояние игровой зависимости, рискну предположить, что мы не были удовлетворены своей жизнью. Нет-нет, вроде бы и все хорошо, все как у всех, но согласись, что имеется стойкое ощущение, что судьба нам чего-то недодала.
Дорогой друг, возможно, ты скажешь «Да что он тут несёт? Я не такой». Прекрасно, могу только порадоваться за тебя, тебе будет легче выйти из игровой зависимости. Я лишь подметил особенности личности, распознанные в себе и угадываемые в других игроках, которые способствовали попаданию в это состояние и усложнили выход из него.
Итак, имея в себе внутреннего «Остапа Бендера» с непомерным эго мы знакомимся со ставками на спорт и онлайн казино…
Что же такое зависимость?
Давайте ответим на вопрос «Что же такое зависимость?» Возможно, вы уже слышали умные слова, такие как: аддикция, дистресс, тильд, шеф всё пропало, брат займи до зарплаты.
Но если выражаться человеческим языком, то можно сказать следующее: Зависимость – состояние человека, выраженное в необходимости регулярного получения внешнего или внутреннего раздражителя для стимуляции положительных эмоций. В период отсутствия этого раздражителя человек находится в состоянии постоянного стресса с наличием признаков депрессии.
Во время зависимости, практически отсутствует равновесное эмоциональное состояние, заложенное в нас природой как основной элемент ментального здоровья.
В нормальном состоянии, мы испытываем здоровые ощущения радости или печали от жизненных событий с последующим периодом стабилизации нервной системы и эмоционального фона. Но в зависимом состоянии наше сознание проживает исключительно на полюсах, в периоды постоянного стресса на полюсе ада, а в очень короткие моменты получения «дозы» на полюсе рая.
Такие вот эмоциональные качели, увлекательный аттракцион. Остановите, Вите надо выйти.
При алкогольной или наркотической зависимости под дозой понимается внешний раздражитель, химическое вещество, в последствие выжигающее нейроны головного мозга и разрушая человеческую личность. В случае же игровой зависимости (лудомании) внутренним раздражителем является игра, в процессе которой мы получаем колоссальный выплеск гормонов, таких как дофамин – гормон радости, адреналин и норадреналин – гормоны стресса.
В такие моменты наше сознание проясняется, ощущения победы будоражат, и мы чувствуем себя олимпийскими чемпионами в каком – нибудь виде спорта. Ну, кроме шахмат.
Дорогой друг, скажи, ты же бегал вприпрыжку по квартире выкрикивая на игроманском что – то вроде «на ***, я *** вас всех, на ***» и делая непонятные жесты руками? После происходит откат, мы оказываемся в эмоциональной яме переживая последствия крупного игрового проигрыша вследствие неконтролируемых действий, глубже погружаясь в состояние стресса.
С развитием игровой зависимости изменяется химия мозга человека, наши нейроны вынуждены снижать свою чувствительность, адаптируясь к оглушающим дозам выплескиваемых гормонов. В обычной жизни внутри нас продолжает расти пустота, мы глубже загоняем себя в депрессивное состояние. Жизнь все больше становится черно – белой, постепенно приобретая всепоглощающий градиент серого, мы приобретаем так называемое туннельное мышление.
В таком состоянии обесцениваются основные жизненные мотивы – благополучие и взаимопонимание в семье, регулярная сексуальная жизнь, мысли о будущем детей, здоровый сон и питание, саморазвитие. Мы думаем только об игре, о потерянных деньгах, о необходимости отыграться, забрать свое и выиграть впрок.
К сожалению, находясь в активной фазе игры очень сложно изменить фокус внимания, оценить холодным рассудком происходящее, признать своё бессилие перед игровым процессом и начать путь к выздоровлению.
ЛОВУШКИ ИГРОВОЙ АЗАРТНОЙ СИСТЕМЫ ИЛИ МЕХАНИКА ИГРОВОГО ПРОЦЕССА ПРИВОДЯЩАЯ НАС К КРАХУ
Дорогой друг, теперь давай попробуем разобраться с какими ловушками мы сталкиваемся, погружаясь в игровой процесс
Игра как зазеркалье реальной жизни
Как мы уже отметили ранее, наш мозг хорошо работает в стрессовых ситуациях на высоких скоростях принятия решений. Поэтому сперва в игре мы чувствуем себя как рыба в воде.
Игровая система этим умело пользуется, иногда показывая нам свою слабость и давая пережить ярчайшие эмоции выигрыша, тем самым привязывая нас еще сильнее.
Далее происходят неизбежные проигрыши, тут можно долго и нудно рассуждать о теории случайных событий в ставках на спорт и подкрученных слотах в онлайн казино, но мы этого делать не будем. На своём горьком опыте мы знаем, что в этом игровом процессе неизбежна потеря самоконтроля и тактического мышления. Стратегического и так отродясь не было. И тут проявляется зазеркалье игровой системы относительно реальной жизни.
В реальной жизни нас учили, и мы действовали по алгоритму: если усердно готовишься то побеждаешь, в случае неудачи нельзя сдаваться и опускать руки, где-то подумать, напрячься, сжать зубы, потерпеть, проявить упертость и добиться своего. Такое себе вполне здоровое спортивное мышление. Мы так привыкли и мы так умеем, особенно если нашим сознанием завладела идея, или даже ИДЕЯ.
И именно с этими установками мы входим в игровой процесс. Терпим, жертвуем, упорно идём в игру, загоняя себя во все более глубокую эмоциональную и долговую яму.
Развлечение или борьба за жизненный ресурс?
Вы наверняка читали книги или смотрели кинофильмы в жанре фантастики, где главный герой погружает своё сознание в виртуальную реальность, управляя аватаром в вымышленном мире. Подобный фокус мы и провернули с собой и нашим сознанием.
Но, как зачастую бывает в жизни, есть один нюанс, морковка была не спереди, а сзади. Если в фантастических произведениях у главного героя всегда есть кнопка backup сохранения и перезагрузки, то в реальной жизни судьбой нам дана лишь одна попытка.
После первых, более-менее крупных выигрышей, наш мозг воспринял игру не как развлечение, а как добычу жизненно важного ресурса, заработок, от которого зависит наш бюджет, а значит и наше будущее, наше положение в социальной иерархии и отношение к нам близких. Наше место в стае.
Мы конечно говорили себе «Да я просто поиграю, подниму немного, побалуюсь…», но мозг вел охоту за жизненно важным ресурсом, как первый человек вел охоту на мамонта по принципу «или сдохни или добудь». А это уже активация древних подсознательных механизмов человека разумного, являющегося по своей природе хищником. Когда система давала нам выиграть мы чувствовали её кровь, хотели бить сильнее и чаще, в эйфории хотели добыть больше мамонтов чтобы и племя своё накормить и всем всё доказать.
Ненасытный "желудок"
В дикой природе так устроено, что кто – то является хищником, а кто – то дичью. Но естественный механизм охоты всегда ограничен потребностью в добываемом ресурсе – пищи в определенном количестве.
Зверь не охотится просто ради забавы, его желудок ограничен, а впрок ему не надо, в холодильник не положишь. В нашем же случае, наш мысленный желудок бездонен. Можем назвать его нашим ментальным крокодилом. Он требует жрать все больше и больше.
Убив одного мамонта, мы не остановимся, нам надо добыть всю стаю, а еще и кролика про запас в виде додепа, до круглой суммы на балансе.
Дорогой друг, давай признаем что мы не сможем остановиться в этой безумной гонке.
Скрытая опасность
В жизни, в силу наших личностных качеств, мы нуждаемся в здоровом риске, авантюрах, ярких впечатлениях. Спокойная рутинная жизнь дом-работа-телевизор притупляют у нас вкус к жизни. Но в реальном мире всегда присутствуют ограничители, сознание и разум предупреждают, где может пострадать наша драгоценная шкурка.
Инструментами этих ограничителей являются нейромедиаторы – два друга адреналин и норадреналин, или как эту парочку еще называют «Бей или Беги».
Парадокс игры заключается в том, что мы не чувствуем опасности, ни физической ни ментальной, мы же играем, расслабляемся. Поэтому мы не убегаем, а бьём и нападаем. Мы же именно за этим сюда пришли?
На фоне повышенных гормонов периодически мы побеждаем, получая огромный выплеск гормона радости дофамина. «Боже, это круче чем секс» наверняка знакомые для тебя мысли…
Со временем, мы хотим ускорения процесса, наращивания амплитуды эмоциональных качелей и более частых побед. Букмекерские конторы с онлайн казино любезно предоставляют нам эту возможность. Мы переходим в live режим, делаем все более крупные ставки или совершаем все более крупный депозит, переходим на непредсказуемые быстротечные события, в виде настольного тенниса или киберспорта, до помутнения в глазах крутим слоты. Ловушка захлопнулась, хищник превратился в дичь.
Растущая внутренняя фанатичность
Игроки, до попадания в игровую зависимость обладают критическим мышлением, и по большей части, они если и не атеисты, то агностики. То есть допускают и принимают существование Бога, высшей силы, проведения, судьбы. Но не являются глубоко верующими людьми и стараются полагаться на себя. Но, как говорится «В окопах и в игре атеистов нет», постепенно теряя самоконтроль и впадая в игровое безумие, любой игрок доходит до импульсивной ставки или депозита ALL IN в последней надежде отыграться.
Скажите, Вы же, как и я молились в этот момент, возможно стоя на коленях и обращаясь к высшим силам? И вот тут мы полностью отдаем все на откуп случаю, в моменте мы становимся верующими фанатиками признавая своё бессилие, воспринимая такой выигрыш как персональную благосклонность судьбы и глубоко в подкорке прописывая постулат «Судьба меня любит, если все будет плохо она улыбнется и поможет мне».
Хэй-хэй, Lucky boy, игровая система, держись. Любой такой отыгрыш еще глубже продавливает ориентиры дна, достигнув которого мы задумываемся о том, что пора бы остановиться.
Как выйти из игровой зависимости. Мои ошибки.
Итак, дорогой друг, мы подошли к самому интересному моменту. Как же нам выйти из ловушки игровой азартной системы.
Необходимо окончательно определиться, мы точно хотим этого? Мы страдаем и нам все еще есть что терять? Если ответы да, да, да, то все в твоих руках.
Из своего опыта предположу, что задумываться о том, что что-то идет не так мы начинаем, когда уже не дают кредит, когда неожиданно циферки в мобильном приложении о долговой нагрузке переваливают за шесть нулей, а месячные платежи материализуются в неподъёмные суммы.
Находясь в состоянии патологического стресса и столкнувшись с этими последствиями, мы вынуждены рассказать близким людям о проблеме. Скорее, даже констатировать наступившие последствия.
Нам становится легче, мы клянемся больше не играть, принимаются радикальные решения о продаже автомобиля или недвижимости, выделении родственниками денежных средств для закрытия долгов, перекредитование.
Все мы знаем, что впоследствии это приводит лишь к кратному увеличению долговых обязательств, относительно тех, что вначале казались нам неподъёмными.
В моей истории пришлось продать квартиру, чтобы закрыть долги. Боже, как же мне было хорошо, когда за один день были закрыты все долги. Что может быть слаще чувства, когда закрыв кредитные карты и погасив кредиты, выходя из обители ростовщичества ты, не оборачиваясь, можешь сказать им «Fuck off, baby» и сделать прощальный жест средним пальцем руки.
Безусловно, мозг был в ужасе от последствий. У меня не было тяги, мыслей об игре, с головой ушел в работу и ежедневные дела. Но все забывается, психика со временем адаптируется.
Я начал поигрывать на фрибетах, дисциплинированно выводя средства, строго не играя на свои. Так продолжалось 6 месяцев. Момент возращения в активную фазу игры был лишь вопросом времени.
Триггером послужила пустяковая ситуация, когда на лечение ребенка внезапно потребовалось 100 000 руб., в моем плановом бюджете не были предусмотрены эти расходы, а от кредитов я шарахался. В тот день выиграл эти деньги, даже больше, купив дорогие подарки близким людям на Новый год, доведя баланс на счете до кругленькой суммы, скопить которую с заработной платы я мог бы примерно за год. Ловушка снова захлопнулась.
Через 5 месяцев активной игры долговые обязательства снова обрели очертания шестизначной суммы, а мысли о суициде стали все чаще посещать истерзанное сознание. Пришло понимание, что я нахожусь у определенной черты и если ничего не предпринять жизнь будет окончательно разрушена.
Я обратился к литературе о зависимости, прослушал тематические аудиокниги, даже скачал руководство по когнитивно – поведенческой терапии. На эйфории пост-проигрыша, будучи воодушевленным от поступающей информации о природе зависимости, я максимально задействовал силу воли и перестал играть.
В течение месяца довольно успешно справлялся с накатывающей перед сном тягой, говоря себе что «сегодня не играю, а завтра будет видно». Но сила воли -- это ограниченный ресурс, это наша жизненная энергия, которая без регулярной подпитки имеет свойство заканчиваться.
Зависимость снова победила, вогнав меня в более глубокое стрессовое состояние от быстрых игр в онлайн казино. Переломным моментом стал случай, когда в игровой сессии волею случая баланс составил такую сумму, вывод которой позволил бы решить многие проблемы. Но мне хотелось большего, за последующие 10 минут я 5 раз ставил себе мысленные барьеры «вот столько могу проиграть, остальное обязательно надо вывести». И 5 раз пересматривал эти границы. До того момента, пока баланс не обнулился. Я не смог нажать кнопку вывод. И никогда не смогу. Если ты это читаешь, то видимо ты тоже, мой дорогой друг.
Давайте подведем промежуточный итог.
Завязка на силе воли по причине того, что:
- вам кажется, что вы достигли дна;
- под давлением родственников на фоне чувства вины;
- под влиянием неподъёмных долгов это не выход из азартной игровой системы.
Долги со временем погасятся, волевой ресурс ограничен, негативные переживания забудутся, а зависимость очень хорошо умеет ждать.
Итак, долги снова увеличились. Подробно на теме долгов останавливаться нет смысла, да, они никуда не денутся по щелчку пальцев. Способов справиться с ними не много: продажа движимого или недвижимого имущества, процедура банкротства, постепенно погашать на дистанции или просто не платить, пережив активность коллекторов и после исполнительного судебного производства лишаться части заработной платы. Главное, что долги не должны становиться идеей фикс, системообразующим элементом в вашем сознании, справляться с ними необходимо в фоновом режиме.
Важно окончательно принять факт того, что справиться с долгами теми же инструментами, вследствие которых они появились, то есть пребыванием в азартной игровой системе, просто невозможно, это иллюзия. В поисках спасательного круга я наткнулся на информацию от Алексея Александровича Магалифа. Его интервью и раньше попадали в поле моего зрения, но именно сейчас в голове что-то щелкнуло, пазл сложился, каждый элемент встал на своё место.
Итак, каков же основной посыл, позволяющий безболезненно, без насилия над собой выйти из ловушки игровой азартной зависимости?
Как это не парадоксально звучит, из игры мы можем выйти только победителями
Давайте вспомним особенности своей личности, мы компульсивные идейные люди, мозговая активность которых наиболее эффективна в условиях полезного рабочего стресса, мы не маргинальные слабовольные дураки, как кажется людям со стороны узнающим о нашей проблеме игровой зависимости.
Просто мы играли на чужом поле и по чужим правилам. Мы боролись, не сдавались, несмотря на массу идеальных ловушек азартной игровой системы.
Знаете, Триста спартанцев покажется ясельной группой по сравнению с нами, если оценить масштаб ресурсов азартной игровой системы, с которой мы вступили в неравную схватку.
Мы имеем право на тот результат, который получили. Мы победили. Да да, не смотрите на свой минус в выписке Цуписа или размер долга в банковских приложениях. Мы материально заплатили за тренинг мозга в боевых условиях, мы лучше узнали себя, свои сильные стороны. Мы хорошо прокачали свой мозг относительно обычных людей. Мы теперь немного знакомы с основами психологии и готовы справляться со сложностями.
Не замечали, что во время игрового стресса у вас многое получалось на работе? Выкручиваясь, мы жужжали как электрический веник, увеличивали количество заказов, возрастал КПД работы, мы получали больше дохода. Черт возьми, да мы и не думали что можем столько зарабатывать. Именно это осознание и понимание является той обратной стороной луны, которую практически невозможно увидеть, тем что необходимо вынести из азартного игрового процесса.
КАК НЕ ВЕРНУТЬСЯ В АЗАРТНУЮ ИГРОВУЮ ЗАВИСИМОСТЬ
Все просто -- Не играть. С вас 1 000 рублей.
При этом, если загнать себя в жесткие рамки рутинной жизни, передать управление денежными средствами другому человеку, как принято говорить у лудоманов «бороться, держаться»…
Это так не работает, вы все таки человек а не Тони Старк.
Давайте поймем, что зависимость это своего рода навык. Находясь довольно
продолжительное время в процессе игровой азартной зависимости и хроническом
стрессе наш мозг приобрел паразитный навык, он обучился при малейших
жизненных неурядицах или просто плохом настроении прибегать к спасительным
мыслям об игре и убегать в иную реальность, где все просто и понятно: есть
кнопка старт, да есть стабильный проигрыш, но есть и шанс выигрыша с быстрыми
яркими эмоциями, возносящими нас в моменте на пик эйфории.
Замечали, что даже мысли об игре и победных сессиях способствуют выработке
дофамина, гормона не только радости, но и мотивации, мы сразу чувствуем
эмоциональное возбуждение и краткосрочный прилив жизненной энергии. Вода камень точит, и там где возникают регулярные мысли рано или поздно последует действие.
Можно ли излечиться, раз уж игровая зависимость признана всемирной организацией здравоохранения по классификации МКБ-11 болезнью. Например,
как при бактериальной инфекции пропить курс антибиотиков и дальше
наслаждаться здоровой жизнью?
К сожалению, нет, такой таблетки не существует.
В детстве мы приобрели навык езды на велосипеде. Ваш мозг обучился этому и
закрепил на подсознательном уровне данное действие многократным повторением. Можно ли разучиться простым бездействием, даже если очень сильно захотеть, ездить на велосипеде? Готов поспорить что нет. Даже через десяток лет, сев за руль велосипеда, вы сразу поедите, возможно, немного
осторожно, но с каждым метром все уверенней и быстрее.
Так и с навыком игровой азартной зависимости. Нам стоит постепенно
переобучать наш мозг. Иначе справляться с признаками стресса, не убегать в мир
иллюзий от жизненных ситуаций, требующих от нас действий.
Выражаясь сухим языком, деструктивную игровую зависимость необходимо заменить на полезную зависимость, мне же более импонирует оборот речи «Полезную наркоманИю». Да у азартных игроков маниакальное сознание, нет, слава Богу, это история не про «топориком бабушку». Нам необходима идея, увлечение, дело которое будет будоражить наши мысли.
В идеальном варианте, это может стать неким социальным служением, когда ваше дело приносит людям пользу. Наверняка, Вы слышали про действенную программу -- 12 шагов, подробно на ней останавливаться не будем, это эффективный инструмент выхода из игры для многих людей.
Но если задуматься то 1-11 шаг является неким психологическим антикризом, позволяющим замедлиться, поразмышлять, провести инвентаризация поступков и последствий. Но именно 12 шаг становится для людей столпом социального служения, подкрепленным их верой, и удерживающим их от возврата в азартную игровую зависимость. Причем, они искренне получают от него удовольствие и дофаминовое поощрение.
Поразмышляйте что именно для вас может стать таким флагманом, возможно вас увлекут пробежки и загоритесь пробежать марафон, раскроетесь в творчестве или созидательной деятельности, может быть вы давно о чем – то мечтали но откладывали.
Ставьте себе цели достижимые в среднесрочной перспективе и постепенно, шаг за шагом, вы придете к чему – то большому.
Хвалите и поощряйте себя за каждый сделанный шаг.
Выработайте привычку регулярно узнавать для себя что – то новое, в век интернета это не сложно, нужно лишь немного самодисциплины. Ведь каждый игрок в душе любопытный исследователь, наш мозг научится регулярно отдавать дофаминовое поощрение.
Обратите внимание на дыхательные практики, на своем примере рекомендую технику релаксационного дыхания Мориарти. Уделив 10 минут своего времени можно получить массу новых для себя ощущений, чувство легкости в теле и ясности сознания.
Начните принимать холодный душ по утрам, происходит колоссальный выброс дофамина, попутно укрепите иммунитет.
Чаще гуляйте на природе, абстрагируйтесь от ненужного цифрового инфошума угнетающего ваше сознание, занимайтесь тем, что по настоящему вам интересно.
Позвоните близким и родным людям, скажите, что вы их любите. Цените мгновение, ведь завтра его уже может не быть.
Дорогой друг, если вдруг ты дочитал до конца, то спасибо за уделенное время. Надеюсь что – то полезное ты нашел для себя. И у тебя всё получится.
В завершение хочу от души поблагодарить команду замечательного проекта СТАВОК.НЕТ за ламповое и дружеское общение в телеграмм чате, именно эти люди вдохновили меня на создание данных размышлений.