Из этой статьи Вы узнаете, какой взгляд человека на его внешность я считаю здоровым с точки зрения психологии, а какой – нездоровым.
А начну с того, что внутреннее ощущение того, как Вы выглядите, в психологии называется образом тела.
❌ Нездоровый образ тела = считать, что счастливая жизнь в значительной мере зависит от того, как Вы смотритесь внешне.
✅ Здоровый образ тела = принимать свою внешность в ее нынешнем виде. И наслаждаться жизнью вне зависимости от собственной внешности.
❌ Нездоровое – думать о своей внешности и быть в беспокойстве о ней больше часа в день.
✅ В норме человек думает о своей внешности не больше часа в день.
❌ В нездоровом случае восприятие своей внешности мешает в общении и интимной стороне жизни.
✅ В здоровом случае представление о собственной внешности не мешает человеку общаться и иметь интимную близость.
❌ Нездорово, если восприятие своей внешности мешает в общении и интимной стороне жизни.
✅ При здоровом образе тела человек обращает внимание на разные «части себя» в зеркале, стремясь обращать свое внимание на те особенности, которые считает лучшими.
❌ Не норма, когда уход за своим телом превращается в компульсивную маскировку (одеждой или косметикой) тех частей тела, которые вызывают озабоченность.
✅ В норме человек ухаживает за своей внешностью.
❌ Нездорово, когда человек много думает о своей особенности и крайне болезненно ее воспринимает, что мешает наслаждаться жизнью – из-за внешности человек часто подавлен.
✅ В здоровом случае человек принимает себя – и при этом заботится о своем здоровье, умеет себя баловать (даже не обязательно чем-то дорогим) и наслаждаться жизнью.
❌ В нездоровом случае зеркало используется как оружие, направленное против человека.
✅ В норме человек смотрится в зеркало, используя его как инструмент – чтобы проверить, в порядке ли волосы и лицо.
❌ Нездорово, когда смотрясь в зеркало человек будто жует мысленную жвачку из суждений и оценок собственной внешности.
✅ В норме перед зеркалом человек причесывается, бреется или наносит макияж.
❌ В нездоровом случае мы иногда можем говорить о дисморфическом расстройстве, при котором человек считает ненормальными и неприемлемыми те части тела, которые незаметны для других (только важно помнить, что психолог не ставит диагноз – в частности «расстройство»).
✅ В здоровом случае человек понимает, что в его внешности заметно для людей, а что – нет.
А еще есть смысл помнить о том, что нездоровый образ тела выгоден для производителей одежды, косметики и продуктов личной гигиены. Для индустрий моды, рекламы и, конечно, для бьюти-индустрии.
Наконец, большинство населения Земли не выглядит безупречно. И это нормально.
P.S. Статья носит ознакомительный характер и лишь указывает на некоторые "маячки" в этой теме. В целом же в области представления о своем теле много индивидуального. Поэтому лучше всего (при желании соотнести представление о своем теле с реальностью) обратиться за консультацией к специалистам, среди которых психолог (в частности, Ваш покорный слуга) и медик соответствующей специализации (терапевт, диетолог, дерматолог и т.д.)
Продолжение следует…
Автор: Загумёнов Иван Александрович
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru