В Средние века в Европе во время «охоты на ведьм» широко применялся инструмент для пыток – дыба. Дыба представляла собой металлический или деревянный параллелепипед с тросами, которые привязывали к ногам и рукам заключенных. Подвешенные на такой конструкции люди испытывали сильные боли в суставах, мышцах и сухожилиях, а поэтому выдавали все свои и чужие тайны и секреты. В это же время на Руси на похожей «дыбе» тренировались богатыри перед трудными походами, называя ее Правилом. Как же так: одна конструкция и такие разные применения? Все дело в креплениях тела и постепенности растяжения, а также в силе воздействия. Если к дыбе человека привязывали максимально неудобно и травмоопасно, то хваты, которые используются на Правило – мягкие, широкие, удобные, надежно фиксирующие конечности. Благодаря такому креплению руки и ноги не выворачиваются из суставов, а остаются неподвижными и плотно зафиксированными. Также полное долгое повисание на тренажере возможно только после разминки, а также после череды вводных занятий. Человека, который никогда не занимался физическими упражнениями, на первых тренировках даже не поднимают с пола, давая мышцам возможность привыкнуть и окрепнуть. Поднятие осуществляется постепенно, с согласия клиента и под постоянным контролем тренера. Наставники говорят, что полноценная растяжка может получиться только при полном расслаблении всех сегментов тела, отсутствии страха и правильном спокойном дыхании. На умение расслабиться и «отпустить» свои мышцы и связки и направлены упражнения во время разминки, а также подготовительные занятия.
В результате правильной фиксации, а также подготовительной работы по расслаблению тела, «воспаривший» чувствует не боль и страх, а глубокое растяжение и исправление всех частей опорно-двигательного аппарата. Такое растяжение непривычно, но очень приятно, это как сладко потянуться в кровати, только в сто раз эффективнее. Малейшие спазмы, зажимы, застои проходят практически мгновенно, поскольку на связочно-мышечный аппарат действует сила изотонического растяжения. Именно изотоническая растяжка обычно используется мануальными терапевтами, поскольку эта форма не только самая эффективная, но и самая безопасная. При изотонической растяжке происходит короткое сокращение мышц с последующим расслаблением и удлинением мышечных волокон. Даже одного занятия на Правиле обычно достаточно для того, чтобы тело буквально на глазах расправилось и избавилось от болей и спазмов. Однако ощущение полного исправления – это не повод бросать занятия. Даже самое насыщенное и полноценное единственное занятие не позволит добиться стойкого результата, поскольку мышцы скоро снова примут привычное положение. Заниматься на Правиле нужно регулярно, 2-4 раза в неделю. Первый блок обычно состоит из 10 занятий, после прохождения которых уже можно говорить об эффективности метода. Тем не менее, после стандартного курса большинство клиентов хочет заниматься дальше, потому что упоительное ощущение расслабления и освобождения возникает после каждого урока и чувствовать его хочется снова и снова.
Тренажер ПравИло сейчас снова набирает популярность, как это было на Руси X века. Несмотря на то, что конструкция тренажера поначалу может вызывать опасения, он абсолютно безопасен при правильном применении. Конечно, покупать такой тренажер себе на дачу и пытаться освоить его самостоятельно – плохая идея, а вот обратиться к профессионалам и испытать глубокое растяжение под контролем тренера – это огромный шаг к избавлению от многих физических болезней и психологических трудностей.
Запись на занятия по телефону 8 (977) 439-11-24 или на сайте https://mystretchfit.ru или https://www.sport-ravnovesie.ru