Убрать лишний жир в области живота поможет упражнение «вакуум».
Фитнес-тренер Сергей Серёгин рассказал, какое упражнение отлично подойдет для того, чтобы убрать из зоны живота всё лишнее. Он добавил, что любой спорт несёт пользу для здоровья и обратное утверждают лишь те, кто очень далёк от тренировок. Также он объяснил, что упражнение «вакуум живота» подойдёт тем, у кого впереди лежащие, стоящие ребра. Оно замечательно помогает избавиться, например, от так называемого «пивного» живота. Вреда от такой нагрузки точно не будет, если делать его правильно. Тренер посоветовал сделать глубокий вдох через нос и медленно выдохнуть ртом. При этом живот должен работать.
«Когда вдыхаешь — живот открывается, как цветок, а когда выдыхаешь — живот уходит внутрь», — добавил он. Как сообщает Pravda.Ru, правильно выполнять данное упражнение сможет даже новичок от мира спорта, но учиться его делать над под присмотром тренера.Ранее Peterburg2 писал, что нутрициолог рассказала, как похудеть надолго.
