Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала. Меня зовут Светлана, мне 42 года и я похудела на 23,3 кг с марта 2022 года. Начальный вес 90 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На канале я рассказываю историю своей жизни, делюсь рецептами и бесконечно пытаюсь похудеть.
Я сегодня снова вернусь к жирам, потому что у некоторых людей искаженное представление о том, почему я поправилась, хотя есть статья в закрепленных о всех этапах моего роста в ширь.
Думаю, тут дело в том, что появляются новенькие, а перечитать все статьи нереально. Поэтому периодически я информацию обновляю.
А такие выводы я сделала, так как вчера в комментариях одна девушка написала другой примерно такие слова. "Вот вы не едите сливочное масло, я его не ем и мы стройные. А Светлана ест и поэтому поправилась и не худеет".
Ой, мои хорошие, если бы дело было только в этом.
Вы не поверите, но сливочное масло я практически не ем и не ела раньше. Изредка бутерброд с маслом и сыром. Пачки масла нам с сыном хватает больше чем на неделю. Никогда не фикстровала сроки, но точно не меньше.
Я уже писала, что до рождения ребёнка мой максимальный вес был 78 кг, это перед беременностью. И то я набрала пять кг в отпуске, когда мы поехали к бабушке мужа в Кисловодск. Не успевали утром открыть глаза, а стол уже был накрыт. Я столько за всю свою жизнь не ела😅.
А ещё бесконечные Гирос и какая-то булка с курицей и сыром, похожая на батон с начинкой, со странным названием "Карман". И коньяк, куда же без него, "Просковейский", родненький (местный завод имеется ввиду). Это был сентябрь 2010 года.
Я когда вернулась оттуда, пыталась обруч крутить, так как поправилась и надо было сбросить этот груз, но от него было постоянно плохо. Бросила и через пару недель узнала, что беременная, слава Богу не продолжила, а то итак детей не было 8 лет.
Я худела много раз, то сбрасывая, то набирая. Но повторюсь, выше 78 кг не была. Никогда не считала этот вес критичным. Лёгкая полнота. Правда мои 78 тогда и 67 сейчас. Выглядят приблизительно одинаково. Видимо тогда мышечная масса была больше, а сейчас преобладают жиры. Ну да ладно, что есть то есть.
Так вот. Рожать я пошла в 94, 5 кг. Пока кормила грудью, за первые месяцы похудела до 74 кг. А потом понеслось.
Сын у меня был довольно спокойный, спал хорошо, забот особо не знала. Сидела дома и ела потихоньку, а что мне еще было делать?
То семечки, то булочку с чаем, которые я до беременности не любила, а во время и после ела как не в себя. Потом, когда грудью кормить перестала, пивко по вечерам с мужем. А я отношусь к тем людям, кто при употреблении алкоголя всегда плотно закусывает. И пиво в том числе. Были орешки, солёная рыбка, могла банку пресерв с майонезом съесть. И так потихоньку росла и росла. И не было у меня ужаса, ооо, поправилась. Я всегда была уверена, похудею, что сложного. Так и были эти бесконечные качели, похудею и снова наберу.
Но проблема в том, что я не могу есть то, что мне не нравится. Не наедаюсь. И дело даже не в куриной грудке. Вот уже два года я меняю свои пищевые привычки и всё равно нет-нет, а хочется нажарить сковородку мяса с луком или курицу поджарить с маслом и чесноком, да черным хлебушком туда помакать.
Мне иногда пишут, исключите хлеб или сахар, выпечку и тд. Если бы вы видели, как я ела раньше, наверное можно было лежать в обмороке.
Вот представьте бутерброд: батон + копчёная колбаса типа кремлевский сервелат и сверху обильно полито всё майонезом. И таких бутерброда два или три.
Или ем я сало с черным хлебом, шмот грамм сто, с зелёным луком, яйцом, которое ещё майонезом полито, как вам такое блюдо?
Да ещё на ночь.
Я уж молчу про майонезные салаты, застолья до одышки и минимальное количество движения.
Помимо этого я ещё бесконтрольно ем во время стресса, если сильно нервничаю.
Когда у меня начались проблемы с холестерином, гепатоз печени и тд., я похудела хорошо. А потом развод и проблемы со здоровьем другого рода и я всё это заедала. Кто-то запивает алкоголем свои проблемы, а кто-то, как я, заедает.
В общем, если посчитать всё то, что я съедала за день, то это было не меньше ведра.
И никакие гормоны здесь не виноваты, только единственное, что есть и я это всегда признаю, зависимость от еды. В ней, пище, я черпаю радость.
Для меня это одно из удовольствий и побороть это я так и не смогла.
Сейчас я просто научилась жить в ладу с этим. Иногда перебираю чего-то, не могу устоять, но потом беру себя в руки и иду дальше. С остановками, но всё же сдвиг ползу.
Ну а теперь расскажу о своих результатах, они скромные, но они есть и главное, что начали потихоньку уменьшаться объёмы.
Итак вес на сегодняшнее утро 66.7, это моя первая шестёрка, если я не ошибаюсь. По моему так низко я не опускалась в своём весе.
Итого за две недели марафона я потеряла. 1 кг 100 гр.
Но самое главное, что с места сдвинулись объёмы. Минус 2 см в груди и столько же в бёдрах.
Живот пока на месте, то тут ещё неудачно выпали дни цикла, раздулась, поэтому померить надо через недельку.
Потихоньку двигаюсь.
Но на этом не останавливаемся, марафон с девчонками продолжаем. Их результаты опубликую завтра на канале в телеграмм.
Я по прежнему никуда не спешу, просто учусь жить и держать то, что уже есть. Но до 60 всё же хочется добраться.
Вот такие новости на сегодняшний час.
Всех крепко обнимаю 🤗.
Искренне ваша Светлана 🥰.