Как часто случается, что вы шли в другую комнату и забыли зачем?
Обычно в первую очередь мы задумываемся о витаминах для памяти. Так хочется съесть волшебную таблетку, и все наладилось! Но это так не работает. Однако, восстанавливать память можно и нужно.
Предлагаю несколько методов, которые доказали свою эффективность:
1. Пользоваться памятью.
Звучит очевидно и даже смешно, но это так. Попробуйте как можно реже прибегать к заметкам в телефоне, блокнотам и напоминаниям. Начните с малого - в начале дня вспомните все дела, которые запланировали. Затем уже сверьтесь с ежедневником.
2. Полезные хобби.
Да, мы снова говорим о любимых и полезных занятиях. Шахматы, продолжительное чтение с целью изучения новой информации или обучение чему-то новому. Главное выбрать то, что будет интересно и применимо на практике.
3. Пересказ.
Если человек только слышит информацию, он запоминает 15%, если увидит - 25%, если слышит и видит (записывает) - до 65% и более 80% - если перескажет другому.
Сюда же относим ведение социальных сетей. Когда вы, например, пишите информационный пост, то перерабатываете все имеющиеся у вас знания на определенную тему, достаете данные из «недр памяти».
Таким образом, тренировать память можно и без специальных действий, требующих энергии и времени. Вы можете улучшить память, просто изменив некоторые процессы в вашей жизни.
Готовы уже сегодня начать тренировку?
Не забудьте подписаться и поставить "лайк"))