С давних времен люди верят в различные приметы и суеверия, связанные со сном. Одна из них - убеждение, что спать на левом боку опасно для сердца. Но насколько это правда?
Белорусский врач-кардиолог Алексей Деконский в программе «Здорово здоровым быть» на телеканале «Беларусь 1» развеял этот устоявшийся миф.
"Наше сердце находится в мышечно-костном каркасе, ребра защищают его от внешней среды. Поэтому можете смело спать на левом боку, это не принесет никакого вреда для вашего сердца", - убежден кардиолог.
Алексей Деконский отметил, что более важным для здоровья сердца является не позиция сна, а соблюдение правил гигиены сна. Важно обеспечить поступление свежего воздуха в спальню. Идеальное время для засыпания - до 23:00. Не стоит ложиться спать с полным желудком. А также, стоит отказаться от кофе и крепкого чая перед сном. Вместо этого можно выпить теплое молоко с медом или заварить мелису или мяту.
Сон играет ключевую роль в поддержании здоровья, в том числе и здоровья сердечно-сосудистой системы. Во время сна организм восстанавливается после стрессов и нагрузок, регулируется кровяное давление, укрепляется иммунная система.