Кое чего вы не знали. Раскрою секретики.
От размера,формы и цвета тарелки зависит, похудеете ли вы, или так и останетесь пирожочком и булочкой.
Вот наглядное доказательство в категории "размер имеет значение":
Перед вами 2 идентичных мандарина: 264 и 260 гр, одинакового диаметра. Во время еды мозг будет реагировать на них совершенно по-разному, в зависимости от того, какой тарелкой будете пользоваться.
Доказано наукой и ХД на личном опыте: чем меньше тара, тем худеющему морально легче переносить тяготы и лишения ограничений калорийности.
1. На маленьком блюдце места нет. Т.е. еды мнооого. Её хватит, чтобы наесться. На большой тарелке еды вообще нет - надо ещё.
2. Поэтому блюдцем можно пользоваться часто (пока суточные калории не закончатся). Т.е. можно есть неограниченно много раз. Т.е. не надо себя ограничивать и есть так же часто, как раньше. Психика не напрягается.
Лабораторная работа: Нарежьте 200 гр огурца в чайное блюдце. Тонкими слайсами. Съешьте огурец неторопясь, кладите в рот по одному кружочку. Спорю, вы впервые в жизни ощутите переедание от 32 ккалорий)).
Особенно, если запьете его большой кружкой чая, кофе или того некалорийного, что можно пить не торопясь: объем жидкости, пока будет находиться в желудке, даст время (около 20 минут) понять, что вы наелись если не до отвала, то до сытости точно.
- Из опыта ХД: мандарины, апельсины и бананы надо почистить перед тем, как положить на тарелку. От них много отходов, мозг может "обидеться", т.к. подумает, что ему не додали половину и потребует добавки. А так вы доедите почти всё, кроме косточек и перегородок, это принесёт большее моральное удовлетворение.
- Ещё из опыта ХД: цитрусовые имеют больший индекс насыщения, чем яблоки при меньшей калорийности.
Цвет посуды не менее важен.
Знаете ли вы, что на белой тарелке десерт будет более сладким? Теперь знаете, пользуйтесь).
Считается, что белая посуда вызывает аппетит. Не настолько. Гораздо больше хочется всё съесть, когда тарелка и сервировка в целом красивые. Я не призываю есть с газеты. Я призываю не выпендриваться. Если цель - похудеть.
Темные тарелки делают еду непривлекательной. Темный - цвет порчи и риска отравления. Особенно если сливается с цветом еды. Удивляют те заведения, где активно используется такая посуда...
На фото ниже Франция, утро, завтрак. Брауни. Захотели? А авторка фото думала, что захотите и обзавидуетесь)).
В этом варианте комбо: тарелка маленькая, цвет посуды и блюда подгулял. Согласитесь, похоже на💩, т.е. аппетит не вызывает. Берите на заметку, если не хотите переедать.
Или вот ещё из категории "завидуйте молча". Только у меня обратный эффект?:
В общем, рабочая схема, применяйте и похудеете!
Для закрепления ещё одно фото, девочка похвасталась, бедолага🤣:
Не знаю, как вам, а мне сразу перехотелось есть)).
Форма
Если у вас квадратная маленькая тарелочка - ваши шансы на похудение кратно увеличиваются.
Всё-таки не все владельцы едален отстали от прогресса. Обратите внимание, что дорогущие деликатесы подаются именно в такой таре. Чтобы нагреть потребителя: пусть он думает, что заплатил туеву хучу денег за достойное количество. На самом деле, нет, количество там с гулькин чих).
Вот и дома так же можно обманываться. Очень успешно. Попробуйте с тем же огурцом провести эксперимент. Когда убедитесь, используйте маленькую квадратную или прямоугольную посуду, когда едите более калорийную пищу.
Овальные тарелки - враг худеющего!
И уже традиционная рубрика: "товары для похудения". Сегодня, понятно, тарелка. Листайте подборку, там варианты применения😉. И все, между прочим, рабочие.
Потому что мы точно знаем: нет запрещенных продуктов, есть перебор суточной калорийности.
На посуду надейтесь, но не забывайте контролировать вес. Фото из цирка Запашных:
- Хочу быть пандой. Это животное чем толще, тем милее.