Девочки, вы меня сегодня очень поддержали, вдохновили. У меня прям крылья выросли. Очень много ценных советов надавали, о которых я прекрасно знаю, но напрочь забыла. Все в голове разложилось по полочкам. И вы все для меня стали еще ближе.
В нашем деле очень нужна поддержка друг друга. А сейчас об успехах ( и неуспехах ) тоже.
Сначала пишу минус за неделю, за три недели.Итоговый вес.
Елена - 700 общ - 900 93,8
Света - 200 -"- - 1200 65,7
Ольга + 300 -"- +700 73,7
Нина + 900 -*- +900 70.7
Люба. - 300. -*- -300 80,1
Светлана у нас идет впереди. Больше килограмма потеряла. Светуля, так держать.
Очень хочется порадоваться за Елену. Начать худеть с большого веса не так-то просто. Но ты смогла. Полюби себя сильнее и продолжай дальше стройнеть.
Ну а мы с Ольгой будем исправляться. В следующий раз обязательно будет минус.
Девочки, к нам присоединилась Любовь. Она живёт в Сочи. В этом году приехала к себе на родину и купила дачу. На своём канале сад- мечта рассказывает об этом. И у нее процесс постройнения уже пошел. Любаша, поздравляю!!!
Как видите,никогда не поздно что-то в жизни изменить. Стоит призадуматься,что жизнь не вечная и надо начать жить ( в любом возрасте) себе в удовольствие.
Девочки, желающие к нам присоединиться - мы только рады будем.
Когда я стала вести канал,то моя жизнь стала намного разнообразнее и интереснее. Я столько узнала нового, столько людей встретила замечательных. И поверьте, добра больше, чем зла. И добро всегда побеждает. Что отпускаем во вселённую,то и получаем.
Мне Юля из нашей группы худеющих и поддерживающих вес в ватсапе, с которыми мы общаемся много лет, и о которой (группе)я уже писала, написала много полезных советов для того ,чтоб правильно питаться и не сорваться. Я к ее советам всегда прислушиваюсь. Умный и всезнающий человечек. На ошибки не обращайте внимания. Телефон всегда подводит, когда быстро пишем.
Привет Нина. Пессимизм отставить. Всё бывает. Ты всё знаешь. Не делай ты чисто фруктовые перекусы. Не испекла Пп вкусняшку добавь просто творог или лучше яйцо с овощами съешь. Сытости больше будет. Возобнови ходьбу. Ты ходишь быстро, у тебя это займёт не так много времени. Я понимаю, лето огород. Но ходьба это другое. Пусть будет даже чуть меньше шагов. Утром не хочется тратить время, хочется в огороде поковырятся. Но у вас же отличный парк, почти лес. Хотя бы в выходные можно туда и днём выйти, в жару. И главное не теряй свой настрой, дорогая. Ты уже многого достигла. У тебя хороший результат. Пусть медленно но продолжай движение вперёд🥰🥰🥰. К нам тоже заглядывай.
Время на готовку не хватает. Подумай о готовкином дне. И запасе в заморозку. Что бы на крайний случай, всегда была правильная еда. Овощи у тебя есть и в заморозке и с огорода скоро пойдут. Сделай белковую составляющую к ней. Какие то котлетки (рыбные и мясные, фрикадельки) что то что можно быстро приготовить. Ну и конечно за работой в саду не пропускай приёмы пищи. День, два прокатит и даже минус будет, с потом срыв будет. Сама такая.
Юлечка, спасибо большое. Если все, что ты написала, соблюдать, то получится хороший результат. Завтра иду утром на прогулку. Постараюсь пойти не в сторону парка, а в противоположную сторону. Там такой лес красивый. Обязательно возьму телефон с собой. Первый совет я уже почти выполнила.Завтра отчитаюсь.
Купила горбушу, большую рыбину. Буду завтра делать рыбные котлеты.В рыбе много белка.Значит будет сытость. Обязательно буду питаться по режиму.
Разгрузка у меня сегодня прошла отлично.Я думала, что мне по привычке захочется есть. Но настроилась я решительно. Так настроилась, что первый раз выпила молокочай на работе в 10-30. Совсем не хотелось есть. Ближе к обеду купила бородинский хлеб. ( В морозилке закончился). Думала, что сорвусь и начну есть хлеб. К тому же он был свежий и мягкий. Но даже не вспоминала про него.
А чтоб меньше хотелось есть, надо больше пить воды, про которую я всегда забываю.
Сегодня я получила новые растения. Еще два вида гейхеры и красная хризантема. Рассылает питомник в очень хорошем состоянии. И упаковка отличная.
Радуюсь каждому приобретенному растению, как ребенок игрушке. Сегодня в блокнот переписала все названия цветов, которые приобрела недавно.
А за два дня до этого купила красную астильбу. У меня есть розовая и белая. Но она пришла в таком плачевном состоянии, ну просто клубок корней в открытом пакете с засохшей землей. Товар невозвратный, поэтому пришлось закопать. Может что-то и вырастет.
Глаза закрываются. Спать пора. Всем отличного настроения.