Большой привет всем курильщицам! Недавно я написал о своё методе избавления от этой привычки. Ссылка будет в конце статьи.
Сегодня я хочу поговорить с вами о непростой теме - почему женщинам старше 40 так трудно бросить курить. Естественно, это касается и других возрастных категорий. Тема актуальна и для тех, кому за 50, 60 и более лет.
Я сам бросал курить несколько раз, и знаю, насколько это сложно. Но когда я увидел, как моя мама, которой за 50, безуспешно пытается избавиться от этой пагубной привычки, я понял, что для женщин в этом возрасте все намного сложнее.
Ведь курение не только вредная привычка, но и настоящая зависимость, с которой очень трудно справиться. Особенно если вы женщина старше 40, у которой за плечами уже несколько лет стажа курения.
Почему же именно этой категории курильщиц так сложно бросить? Давайте разбираться.
Первая причина. Психологическая зависимость
Для многих женщин сигарета, это такой способ расслабиться, снять стресс, справиться с эмоциями. Особенно актуально это для тех, кто прошел через развод, потерю близких, кризис среднего возраста. Сигарета становится верным другом, который всегда рядом.
Вторая причина. Физиологическая зависимость
Никотин вызывает выброс дофамина - гормона удовольствия. Организм привыкает к этому "кайфу" и требует его снова и снова. Отказ от курения вызывает ломку, раздражительность, бессонницу, головные боли. Многие женщины просто не выдерживают этих симптомов.
Но есть и еще несколько необычных причин, почему женщинам старше 40 так трудно бросить курить.
- Страх набрать вес. Многие боятся, что, бросив курить, они поправятся. Но это не повод продолжать травить себя никотином! Хотя, если честно, то могут и немного набрать вес только из-за того, появится аппетит.
- Влияние окружения. Если муж, друзья, коллеги курят, это сильно затрудняет отказ от сигарет. Нужна поддержка близких. Лучший вариант – начать бросать в отпуске.
- Гормональные изменения. Перепады гормонов в период менопаузы, если она наступила, могут усиливать тягу к курению и делать отказ от него еще сложнее. В подробности влезать не будем, сами всё прекрасно понимаете.
Так что же делать? Вот несколько советов
1. Найдите сильную мотивацию. Подумайте о своем здоровье, детях, внуках. Представьте, как вы будете наслаждаться жизнью без сигарет.
2. Обратитесь за помощью. Поговорите с врачом о препаратах, которые помогут справиться с ломкой. Найдите поддержку близких.
3. Замените курение другими привычками. Пейте больше воды, ешьте фрукты, занимайтесь спортом, медитируйте. Отвлекайтесь на другие дела.
4. Будьте терпеливы и не сдавайтесь. Бросить курить непросто, но возможно. Каждая попытка приближает вас к успеху.
Уважаемые дамы, я знаю, что вы сможете справиться с этой зависимостью. Ваше здоровье и счастье стоят того, чтобы бросить курить. Я желаю вам сил, терпения и успеха в этом нелегком деле! Вы справитесь, я в вас верю!
Не забудьте подписаться и поставить лайк. Завтра будет новая статья.
Вот ссылка на статью, которая вызвала много обсуждений:
